Massage von Cellulite zu Hause: Reduzieren Sie die "Orangenhaut" Banken, Löffel und sogar ein Nudelholz

Jeder braucht eine Anti-Cellulite-Massage - sowohl für diejenigen, deren „Orangenhaut“ mit bloßem Auge sichtbar ist, als auch für diejenigen, deren Haut perfekt glatt und geschmeidig ist. Im ersten Fall beschleunigt das Verfahren die Beseitigung des störenden Problems erheblich und im zweiten Fall die zuverlässige Vorbeugung. Die Vorteile der Anti-Cellulite-Massage für den Körper sind wie folgt:

• Anregung der Durchblutung und des Lymphflusses;
• Aktivierung von Stoffwechselprozessen in Hautzellen;
• Ausrichtung der Gewebeentlastung;
• Verringerung der Schwellungen aufgrund der Entfernung von überschüssiger subkutaner Flüssigkeit;
• Straffung und Stärkung der Muskelfasern;
• Verbesserung des Funktionszustands und des Aussehens der Haut;
• Linderung der Hautatmung;
• allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens und Steigerung des Körpertonus.

Wie man erfolgreich ist

Massage von Cellulite zu Hause ist in Bezug auf die Wirksamkeit des Salon-Verfahrens nicht minderwertig. Durch einige Parameter gewinnt die Selbstmassage sogar, weil Sie Ihren Körper besser kennen und fühlen als jeder andere Meister. Der Vorteil eines Profis liegt nur in der Erfahrung und dem reichen theoretischen Wissen, das Sie auch nutzen können.

Grundregeln

Seien Sie geduldig und folgen Sie den Anweisungen, um die „Orangenhaut“ zu überwinden. Es gibt sechs grundlegende Tipps, wie Sie Cellulite selbst richtig massieren können.

1. Komfort. Das Massagegerät oder die Hände sollten glatt über die Hautoberfläche gleiten. Zu diesem Zweck werden spezielle Fettcremes oder pflanzliche Öle verwendet. Wärmen Sie Ihre Hände, bevor Sie mit der Arbeit beginnen.
2. Zunehmende Intensität. Sanfte und leichte Massagebewegungen sollten allmählich selbstbewusst und stark werden.
3. Sinn für Proportionen. Die physische Belastung sollte stark, aber moderat sein. Die Haut sollte sich durch den Blutfluss rosa färben, aber nicht durch Reizungen gerötet werden. Besonders vorsichtig sollten Bewegungen an Orten sein, an denen innere Organe verschoben und Lymphknoten konzentriert sind. Dies ist der innere Oberschenkel, die Leistengegend, der Knie- und Achselbereich.
4. Richtige Richtung. Alle Bewegungen sollten durch den Lymphfluss ausgeführt werden. Bewegen Sie sich von den Beinen zu den Knien, von den Knien zu den Hüften, von den Hüften zum unteren Rücken. Beim Massieren der Hände werden Bewegungen von den Unterarmen zu den Schultern geleitet.
5. Optimale Dauer. Zunächst genügt es, drei Minuten lang auf jede Problemzone einzuwirken. Erhöhen Sie die Dauer der Massage schrittweise auf 25 Minuten für jeden Bereich.
6. Häufigkeit der Verfahren. Der gesamte Kurs besteht aus 15 Sitzungen. Die ersten zehn werden alle zwei Tage und die restlichen fünf Tage im Abstand von zwei Tagen abgehalten. In Zukunft müssen Sie alle zwei Wochen eine Massagezeit einhalten, um das Ergebnis zu erhalten.

Zusätzliche Bestimmungen

Der Kampf gegen die „Orangenhaut“ ist ein komplexer und facettenreicher Prozess. Die Wirksamkeit der Verfahren hängt davon ab, ob Sie drei zusätzliche Bedingungen erfüllen.

1. Wasserhaushalt. Pro Kilogramm Körpergewicht müssen Sie täglich 30 ml reines Wasser trinken. Andere Flüssigkeiten (z. B. Säfte, Kompotte) zählen nicht. Der Empfang von Kaffee, schwarzem Tee und kohlensäurehaltigen Getränken sollte jedoch vermieden oder minimiert werden. All dies ist notwendig, um die Funktion der Nieren zu normalisieren.
2. Gesunde Ernährung Tatsächlich muss man sich beim Essen nicht strikt einschränken. Sie müssen sich nur für gesunde Produkte entscheiden. Der Schwerpunkt liegt auf Protein- und Kalziumprodukten. Sie müssen oft essen, aber in kleinen Portionen. Idealerweise sollte die tägliche Nahrungsnorm in fünf Hauptmahlzeiten mit kleinen Zwischenmahlzeiten unterteilt werden.
3. Aktiver Lebensstil. Es ist ratsam, das Fitnessstudio dreimal pro Woche für Krafttraining oder Cardio-Belastungen zu besuchen. Wenn Sie keine solche Gelegenheit haben, versuchen Sie, mindestens mehr zu gehen und weniger an Ort und Stelle zu sitzen. Nehmen Sie sich auch die Zeit, täglich in die Hocke zu gehen. Drei Ansätze von 20 Mal sind genug.

Anti-Cellulite-Massage: Machen Sie es sich selbst

Die Entscheidung, Cellulite-Massage gegen Cellulite auf den Beinen und Papst auf eigene Faust zu machen, hat viele Vorteile. Die Sitzung findet in einer komfortablen häuslichen Umgebung zu einem für Sie passenden Zeitpunkt statt. Das Wichtigste ist der Mangel an Verlegenheit, der entsteht, wenn nötig, um einem Außenstehenden seine empfindlichen Mängel zu demonstrieren.

Manuelle Technik

Hände - Ihr Hauptwerkzeug im Kampf gegen die "Orangenschale". Die manuelle Technik zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage umfasst sieben Techniken.

1. Streicheln. Mit dieser Manipulation müssen Sie den Vorgang starten und beenden. Fahren Sie mit einer geraden Handfläche oder mit geraden Fingern chaotisch über die Hautoberfläche. Machen Sie kreisförmige, geradlinige oder Zickzackbewegungen. Haut, Muskeln und Fettgewebe werden für nachfolgende Manipulationen geschmeidiger.
2. Vibration Es dient auch dazu, die Haut zu wärmen oder zu beruhigen. Die Fingerspitzen stehen senkrecht zur Oberfläche und machen zufällige pulsierende Bewegungen.
3. Reiben. Es ist zum Erwärmen und Dehnen von Geweben gedacht. Mit Handflächen, weit auseinanderliegenden Fingern, Faust- oder Seitenfläche der Hände werden kreisförmige, spiralförmige oder geradlinige intensive Bewegungen ausgeführt. Dank dieses Effekts werden die Lymphdrainage und die Durchblutung in tief gelegenen Gefäßen verbessert. Diese Technik wird in der Regel zur Bekämpfung von Körperfett an Beinen und Hüften eingesetzt.
4. Kneten. Dies geschieht durch kurzes, kontinuierliches Greifen der Haut mit den Fingern. Außerdem scheinen die Bewegungen ineinander zu fließen, die Finger lassen die Haut nicht los. Während der Bewegung wird der Stoff für einige Sekunden leicht gezogen und festgeklemmt. Für eine tiefe Belichtung müssen Sie nicht nur die Haut, sondern auch die Fettschicht erfassen.
5. Schütteln. Nehmen Sie die Haut und das Körperfett vorsichtig mit weit auseinander liegenden Fingern. Schütteln Sie mit zunehmender Intensität die Epidermis mit den Händen in verschiedene Richtungen. Dies wird dazu beitragen, die Stoffwechselprozesse im Gewebe zu beschleunigen.
6. Kneifen. Dies ist einer der "Killer" -Tricks im Kampf gegen die "Orangenschale". Der Aufprall kann unterschiedliche Geschwindigkeiten und Intensitäten haben, abhängig vom Grad der Vernachlässigung des Problems und Ihrer Schmerzschwelle.
7. Patting. Die beste Manipulation für Hautton und Straffheit. Beginnen Sie mit leichten Berührungen und wechseln Sie allmählich zu starken Klatschen. Wenn sich die Haut gut erwärmt, lassen Sie die Wirkung allmählich nach.

Trockenmahlen

Wenn der Manifestationsgrad der "Orangenschale" schon lange nicht mehr dem Anfangsstadium entspricht, ist auf die Trockenmahltechnik zu achten. Für den Eingriff benötigen Sie ein Frottiertuch, eine steife Bürste oder einen speziellen Fausthandschuh.Die Methode ist schmerzhaft, aber effektiv. Es basiert auf der Tatsache, dass in kreisenden Bewegungen Problembereiche bearbeitet werden, die jeweils bis zu fünf Minuten dauern. Befolgen Sie die vier Regeln der Trockenmassage.

1. Frequenz. Sie können nicht mehr als dreimal pro Woche eine trockene Anti-Cellulite-Massage des Gesäßes und anderer Problemzonen durchführen. Vor jedem neuen Eingriff muss die Haut vollständig wiederhergestellt werden. Streichen Sie mit den Fingern leicht über trockene Haut. Wenn Sie auch nur leichte Schmerzen verspüren, verschieben Sie den Eingriff um ein oder zwei Tage.
2. Absolute Trockenheit. Sowohl die Haut als auch das Instrument, mit dem Sie die Massage durchführen, sollten vollständig trocken sein. Nur so kann ein gleichmäßiges Gleiten und ein starker Wärmeeffekt erzielt werden. Nichtbeachtung kann zu Dehnungsstreifen führen.
3. Nachsorge. Nach Abschluss der Massage wird unbedingt eine Anti-Cellulite-Creme aufgetragen. Es ist besser, ein Produkt ohne brennende Bestandteile in der Zusammensetzung zu wählen, um die Haut nicht zusätzlich zu reizen.
4. Gegenanzeigen Wenn Sie ein Gefäßnetz auf Ihrer Haut haben, lehnen Hautausschläge und Rötungen sowie Wunden oder Schnitte das Trockenschleifen ab. Dies wird die bestehenden Probleme nur verschlimmern.

Koch-Methode

Der deutsche Kosmetiker Koch fand heraus, wie man Cellulite mit gewöhnlichen Kupfernickellöffeln bekämpft. Er kam zu dem Schluss, dass Metall die effektivste Wirkung auf Haut und Körperfett hat. Die Massage erfolgt in drei Schritten.

1. Vorbereitung des Körpers. Nehmen Sie eine warme Dusche, schrubben Sie die Haut von Problemzonen, befeuchten Sie die Epidermis mit einer pflegenden Creme.
2. Werkzeugvorbereitung. Halten Sie zwei Löffel für ein paar Minuten in den Kühlschrank oder kaltes Wasser. Schmieren Sie sie mit Massageöl.
3. Direkt einmassieren. Führen Sie 40 Minuten lang mit den Löffelrücken kreisende Bewegungen auf der Hautoberfläche aus. Die Untersuchung des Bauches und der Seiten erfolgt mit leichtem Druck. Lyashki kann intensiver massiert werden.

Noch ein paar Möglichkeiten

Wenn Ihnen die Ergebnisse der klassischen Handmassage unbefriedigend erscheinen, fahren Sie mit der „schweren Artillerie“ fort. Drei Methoden sind am besten an die häuslichen Bedingungen angepasst.

1. Kann massieren. Dies ist eine Ergänzung zur manuellen Massage, die etwa 15% der Sitzungszeit in Anspruch nehmen sollte. Die Technik beinhaltet die Verwendung von Glas- oder Silikonsaugern.
2. Honigmassage. Der Mechanismus basiert auf der klebrigen Textur des Honigs und seinen ausgeprägten antioxidativen Eigenschaften. Alternativ können Sie die Durchblutung beschleunigen, den Hautton erhöhen und die Poren reinigen, indem Sie Ihre Handfläche „festkleben“ und von der Haut abziehen.
3. Hardware-Massage. Hersteller von Kosmetikgeräten bieten viele stationäre und mobile Handgeräte für den Heimgebrauch an. Moderne Geräte verfügen über Vakuum-, Walzen-, Vibrations-, Mikrostrom- und andere Düsen. Massagegeräte wirken ohne großen Kraftaufwand tief auf das Gewebe ein.

Gegenanzeigen

Leider sind wirksame Orangenschalenbehandlungen nicht jedermanns Sache. Wenn Sie zwischen Schönheit und Gesundheit wählen müssen, liegt die Wahl auf der Hand. Wenn Sie eine von zehn Gegenanzeigen für eine Anti-Cellulite-Massage haben, müssen Sie diese Therapie abbrechen und sich auf andere Methoden konzentrieren.

1. Chronische Krankheiten Oder entzündliche Prozesse, die in Problemzonen lokalisiert sind.Durch die Stimulierung der Durchblutung der Haut kann die Massage zu einer Verschärfung des Problems und zu unvorhergesehenen Komplikationen führen.
2. Schlechte Blutgerinnung. Bei Kontakt mit Problemzonen können Blutverflüssigungen und Gefäßwände verletzt werden. Zusammen können diese Faktoren zu ausgedehnten Blutergüssen oder sogar inneren Blutungen führen.
3. Erhöhte Körpertemperatur. Durch die Massage wird das Blut beschleunigt und die Hautoberfläche erwärmt, was zu schweren Fieberzuständen führen kann.
4. Schwangerschaft und Stillzeit. Intensive körperliche Wirkungen können die Gesundheit der Mutter sowie die Qualität der Milch beeinträchtigen. Nach und nach können die Verfahren frühestens sechs Monate nach der Geburt begonnen werden.
5. Hautausschläge, Wunden oder Kratzer. Mechanische Einwirkungen auf geschädigte Haut verlangsamen den Regenerationsprozess. Darüber hinaus kann dies zu einer Gewebeinfektion führen.
6. Das Vorhandensein von Neubildungen. Jede Massage ist für krebskranke Menschen kontraindiziert.
7. Krampfadern. Ein intensiver physikalischer Effekt auf die schwachen Wände der Gefäße wird das Problem nur verschlimmern.
8. Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Massage wirkt sich direkt auf die Durchblutung aus. Nach dem Eingriff kann der Druck stark ansteigen oder abfallen. Die Sitzung kann auch zu Herzrhythmusstörungen führen.
9. Nervenerkrankungen. Die Beschleunigung der Durchblutung geht mit emotionaler Erregung einher. Daher kann eine Massage zu Schlaflosigkeit oder erhöhter Nervosität führen.
10. Kritische Tage. Während der Menstruation ist es verboten, Bauch, Seiten und Gesäß zu massieren. Eingriffe an Beinen und Armen sind akzeptabel, jedoch mit geringerer Intensität als üblich.

Cellulite ist ein weibliches Problem. Männer, mit Ausnahme seltener Fälle, haben dieses Problem nicht, auch wenn sie übergewichtig sind. Der erste Grund für diese Ungerechtigkeit ist die spezifische lockere Struktur des Bindegewebes in der schwachen Hälfte der Menschheit. Der zweite Grund ist das weibliche Hormon Östrogen. Sein Überschuss verhindert den Abbau von Fettgewebe und ein Mangel verlangsamt den Stoffwechsel. Daher neigen sowohl junge als auch reife Frauen zur Bildung von Orangenschalen. Damit das Problem nicht zu einer Katastrophe wird, müssen Sie bereits in jungen Jahren wissen, wie Sie zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage durchführen.

Bewertungen: “Keine Notwendigkeit, es zu bereuen!”

Ich rate keinem Spezialisten, ich mache solche Massagen immer noch nicht mit Fachleuten, ich versuche, es zu Hause zu handhaben und Geld zu sparen, ich lese ein Rezept für Anti-Cellulite-Öl in nete, vielleicht kannst du es zu Hause probieren, bis du einen normalen Masseur hast. Öl sollte 4-6 mal pro Woche für 2-3 Monate verwendet werden, 100 mg sollten gemischt werden Olivenöl und 20 mg Rosmarin, Wacholder, Mandel, Zitrone, Nelkenöl sollte die Mischung an einem dunklen, trockenen Ort gelagert werden. Im Idealfall sollte die Ölmassage 10 Minuten lang durchgeführt werden, ABER nach einem 10-minütigen Bad mit Meersalz und Schrubben des Körpers, um die Poren zu öffnen. Die nächste Dusche kann erst 10 Stunden nach der Massage eingenommen werden.

Eibisch http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Auf jeden Fall! 1) Eine Anti-Cellulite-Massage sollte auf keinen Fall starke Schmerzen verursachen und Blutergüsse verursachen. Weil Dies führt zu Veränderungen unter der Haut und zu einer noch größeren Klumpenbildung. Diese Anti-Massage ist schmerzfrei und effektiv. Sie selbst hat einen Kurs gegen Cellulite gemacht + kann, es gab keine Schmerzen !!!!!! und eine weitere Massage wurde mit Anti-Cell durchgeführt. Sahne, dann wickeln mit Ton, alles zusammen und gab einen Effekt. Aber um Cellulite zu 100% zu entfernen, müssen Sie Gewicht und Ernährung überwachen. Mein IMHO. Nun, es gibt keinen Grund, es zu bereuen. Meine Sitzung dauerte 1,5-2 Stunden.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/