Dieta na vodě: pijte, abyste žili harmonicky

Ukazuje se, že strava na vodě (vodní strava) je klíčem k řešení mnoha problémů. Hlavní věc je samozřejmě tvarování těla, hubnutí. Existují však i jiné, neméně důležité a nezbytné. Čistá minerální voda bez plynu odstraňuje toxiny z našeho těla, přináší vrzající klouby do našich smyslů, nasycuje naše vlasy a nehty, čímž je posiluje a je zdravější. Čistá voda vyhlazuje vrásky, vylučuje akné zpod pokožky aaknéa také účinně bojuje s bolestmi hlavy - mnohem lepší než jakákoli jiná pilulka.

Ale proč musíte pít čistou vodu - bez citronu, bez cukru, ne v čaji nebo kávě? Proč jej nelze nahradit zdravým mlékem nebo lahodnou šťávou? Jde o to, že jakékoli, i nejmenší příměsi, které mění aroma, barvu nebo alespoň mírně ovlivňuje chuť vody, způsobí, že se trávicí centrum zapne. Pokud pijete čistou vodu, její zpracování provede centrum pro výměnu voda-sůl. Tato část mozku reaguje pouze na dvě látky - sůl a vodu. Používá je k rozptylování metabolických procesů, odstraňování toxinů a rozkladu přebytků tuků. Zatímco voda s plátkem citronu bude trávena v žaludku a nepřinese žádné výhody pro hubnutí, několik doušek čisté vody bez přísad „uhasí žízeň“ celého těla.

Vodní strava a související mýty

Recenze o vodní stravě jsou velmi kontroverzní. A to vše proto, že tomuto potravinovému systému (nebo spíše pití) se podařilo vypěstovat mnoho mýtů. Před zahájením rozhovoru o podstatě by tedy měly být vyjasněny ty nejkontroverznější body.

Minerální místo jídla

Mnoho lidí věří, že při vodní dietě je možné zhubnout pouze tehdy, pokud používáte pouze vodu každý den a zcela ji nahradíte jídlem. To je samozřejmě obrovská chyba. Dodržování pravidel stravy na vodě v žádném případě neznamená odmítnutí jídla. Bez jídla se hned druhý den budete cítit slabí a nemocní. Proto neměňte experimenty a netestujte své tělo na vytrvalost.

Podstatou stravy je vytvořit v těle nejen jídlo, ale také vodní rovnováhu. A uvědomit si, že druhý je někdy mnohem důležitější než ten první. Musíte samozřejmě opustit rychlé občerstvení cholesterolu, vyloučit majonézu, smažené brambory a další podobné. Budete potřebovat saturovat každodenní stravu užitečnými produkty v co největší míře - a množství čisté vody, kterou konkrétně potřebujete. To je celý úkol. Žádné popravy.

Chladnější tenčí

Další běžný mýtus souvisí s teplotou tekutiny. Někteří věří, že výsledky stravy na vodě budou lepší, pokud pijete led. Ve skutečnosti tělo nezačne zpracovávat tekutinu, dokud není zahřátá na tělesnou teplotu.Pokud tedy chcete, aby se čistá voda začala co nejdříve účastnit metabolických procesů, použijte ji v teple.

Čím více pijete, tím více zhubnete

Strážci vlastních postav, vedeni tímto mýtem, jsou roztrháni ve snaze o vysoké míry. Pijí a pijí silou, nezastaví se na vteřinu a upřímně věří, že zítra budou váhy ukazovat požadovaných -5 kg. Ale to se nestane.

Tělo každého člověka by mělo přijímat přesně tolik životodárné vlhkosti, jakou dokáže zpracovat. Pokud do ní nalijete více, můžete narazit na značné poškození zdraví. Nejnebezpečnější je protáhnout žaludek, díky kterému začne od vás vyžadovat více jídla než obvykle. Ještě horší je přetížení ledvin, které již fungují bez oddechu. Neméně strašidelné je zvýšení tlaku uvnitř lebky, které může nakonec způsobit poruchy kardiovaskulárního systému.

Pomocí tabulky zjistíte odhadované množství vody, které vaše tělo potřebuje denně.

Tabulka - Odhadovaný objem čisté vody pro lidi různých hmotností

Základní pravidla a očekávané výsledky

A nyní v podstatě. Jaká pravidla by se měla dodržovat při zahájení úpravy vodního režimu? Soubor existujících zákonů je snadno pochopitelný a snadno zapamatovatelný.

• Pouze čistá voda. A pouze nesycené. Může to být lahvová tekutina přinesená ze supermarketu. Nebo voda vyprodukovaná na jaře nebo studně. Kapalina vytékající z kohoutků v domácích domovech není na tomto seznamu. Jako „pichlavá“ minerální voda.
• Mělké hrdlo. Životodárná vlhkost by se měla pít v malých doušcích. Není třeba spěchat, snažit se naplnit více. Neurčte nervový systém svým spěchem a nepijte silou. Voda je základem našeho těla, takže i proces jejího použití by měl být organický.
• Pití ranní sklenice. Recenze dietologů a gastroenterologů souhlasí s tím, že ráno, když vstáváte z postele a nemáte čas si vyčistit zuby, musíte pomalu vypít sklenici vody. Když navštěvujete toaletu a po spánku se usadíte, metabolické procesy v těle již začnou - a budete cítit hlad a potřebu něčeho žvýkat. To je obzvláště důležité pro ty, kteří se nemohou ráno přinést na snídani.
• Před a po, ale ne během. Mezi použitím čisté vody a jídla by měl být časový interval. Pití se doporučuje půl hodiny před jídlem a půl až dvě hodiny po jídle. Jinak se pití v žaludku smísí s jídlem a signál nedosáhne středu rovnováhy voda-sůl.
• Nezdravá alternativa potravin. Sklenici nehybné minerální vody by měl být váš nejlepší přítel. Je to on, kdo nahradí jeho silné rameno, když chcete jíst něco škodlivého. Jen to vypijte a touha napít si tělo jednoduchými sacharidy zmizí.

Jak rychle odejdou kilogramy?

Dieta minerální vody se nazývá líná strava. Ale opravdu se nemusíte zvlášť namáhat. Chcete-li si nechat ujít pití, můžete použít speciální aplikaci pro váš smartphone. Program umožňuje uživateli nastavit skutečný režim jídla, aby mu připomněl sklenici, která ho čeká před a po jídle.

Vodní dieta pro hubnutí, pokud bude správně dodržována, jistě přinese dlouho očekávané výsledky.Kolik a jak rychle to záleží pouze na vás a na počáteční hmotnosti vašeho těla. V průměru se lidé, kterým se podaří správně přizpůsobit svůj pitný režim, zbaví za sedm dní 2-2,5 kg.

Ti, kteří jsou obeznámeni s konceptem „vodní rovnováhy“, budou potřebovat 7-10 dní, než si zvyknou na pitný režim. A ti, kteří dříve vůbec nepili vodu, dávali přednost kávě, čajům nebo džusům, budou muset přísně dodržovat pitný režim mnohem déle. Asi měsíc. Tentokrát obvykle stačí k odstranění chronického nedostatku vlhkosti v těle.

10denní drink

Pokud si stanovíte cíl nejen doplnit normální vodní rovnováhu v těle, ale také zhubnout co nejdříve, zkuste si sednout na desetidenní dietu. Níže uvedená tabulka představuje návrh nabídky na týden a půl.

Tabulka - Vodní dieta na 10 dní

Pamatujte, že před přechodem na omezenou stravu byste se měli vždy poradit s lékařem. Možná máte kontraindikace, podle kterých je taková strava kategoricky nevhodná. Pokud se zdá, že deset dní je příliš dlouhé, můžete omezení omezit na týden. Odstraněním posledních tří dnů ze stolu získáte dietu na vodě po dobu 7 dní. Tento dietní režim je považován za jeden z nejvýhodnějších kvůli nízkým nákladům na položky menu. Dodržování jeho pravidel je však docela obtížné a ne každý to dokáže.

Léčivé způsoby „vody“

Existuje spousta stravovacích režimů, jejichž nabídka sestává z velké části z čisté vody. Níže jsou tři nejoblíbenější.

1. Voda a solná strava. Doporučuje se pro nastávající matky po pátém měsíci těhotenství. Ve 20. týdnu začne tělo ženy, která nosí dítě, aktivně doplňovat zásoby vody. Z tohoto důvodu se metabolismus voda-sůl v tkáních těhotného těla mění. A čím více soli v této době nastávající matka sní, tím silnější bude otok. Po 20 týdnech porodníci-gynekologové doporučují minimalizovat používání soli, která v těle udržuje přebytečnou vlhkost. A zvyšte množství tekutiny, kterou pijete. Voda-sůl dieta je často před kolonoskopií předepsána pro lidi, kteří mají "zlobivé" střevo.
2. Čínská vodní strava. Poskytuje tři jídla za hodinu (v 7,00, 12,00 a 17,00) a menu složené pouze z povolených produktů. Jedná se o čerstvou zeleninu a zeleninu, pouze zelená jablka, vařená vejce, nízkotučné mořské nebo říční ryby, jakož i dietní maso (králík, bílé kuře nebo telecí maso). Základem stravy je pitná voda v individuálním objemu. Tato strava je zvláště důležitá pro lidi trpící pankreatitidou. Lékaři ji proto často předepisují jako pomocnou metodu léčby. Čínská pravidla pro pití a stravování se také stala plátnem speciální stravy, kterou pacienti dodržují po odstranění ledvin (nefrektomie).
3. Japonská vodní strava. Obyvatelé Země vycházejícího slunce bezpochyby a denně dodržují pravidla tohoto režimu pití a žádný Japonec to nepovažuje za stravu. Pravidla jsou jednoduchá: vstávání z postele musíte vypít 650 ml teplé čisté vody.Poté si můžete zuby vyčistit a 45 minut po pití si dát snídani.

Japonská vodní strava má podle obyvatel Země vycházejícího slunce léčivý účinek. Může pomoci při léčbě mnoha nemocí. V níže uvedené tabulce naleznete pokyny týkající se délky režimu pití v závislosti na různých zdravotních potížích.

Tabulka - doba trvání japonské vodní stravy pro různé nemoci

Abyste předešli možným nežádoucím účinkům, poraďte se před zahájením diety s lékařem.

Kontraindikace

Krátkodobá vodní strava, zahrnující zavedení některých tabu do stravy, se neodlišuje od korekce pitného režimu. Zaměřují se na jediný výsledek - hubnutí a odstranění zátěže ve formě tukové tkáně. A tam, kde existují přísná omezení, vždy existují kontraindikace.

• Těhotenství a kojení. Únos dítěte a období kojení jsou vždy na prvním místě v seznamu kontraindikací, které jsou relevantní pro většinu diet. To je doba, kdy ženské tělo pracuje pro dva a pro dva. Jakákoli omezení zaváděná do stravy mohou vést ke zdravotním problémům nejen v budoucnosti nebo držení matky, ale také u dítěte.
• Onemocnění ledvin. Lidé trpící onemocněním ledvin jsou přísně zakázáni hladovět. I trochu, dokonce jen pár dní. Pokud pacient během dne nespotřebuje 3500 kcal, začne jeho tělo trávit proteiny uložené pro „deštivý den“. Proces zpracování proteinů bude spojen s uvolňováním toxinů do krve. To znamená, že to vytvoří značnou zátěž pro již slabé ledviny.
• Nemoci močových cest. Čím více pijete, tím častěji běžíte na záchod. Čím častěji tedy bude váš močový systém fungovat. S onemocněním ovlivňujícím močový trakt je další zatížení orgánů zapojených do tohoto procesu zakázáno.

Ale i když jste mladí, je důležité pochopit, zda potřebujete dietu na vodě. K tomu stačí složit v jakékoli oblasti kůže a analyzovat proces vyhlazení. Pokud se pokožka snadno shlukne do vrásčité záhyby, která je na dotek měkká, a když otevřete prsty, narovná se poměrně pomalu a neskutečně a teče po vodě! A pokud je záhyb pružný a okamžitě se narovná, pak jste stále tím „Vodnářem“, s nímž vám blahopřejeme.

Recenze: "Abych nepoškodil tělo, pil jsem vápník a aspark"

Řeknu vám o svých zkušenostech s pitnou vodou na hubnutí. Měl jsem těžkou zlomeninu. V důsledku toho jsem strávil šest měsíců v posteli. Jedla, sledovala televizi, snědla, četla, snědla. Vstal jsem jakýsi kolobok s +15 kg. Noční můra! Jak se jich zbavit? Fyzické cvičení? Jsou kontraindikovány. Nemám rád běžnou stravu. A bylo nutné zhubnout a rychle. Rozbijte spoustu stránek, našel jsem ten, který mi připadal jako nejúčinnější strava. Jedná se o 10denní hubnutí vodou. Sdílím radost. Mínus 11 kg za 10 dní. Je doplněn o zábaly, turistiku, vakuovou masáž (je zde silikonová nádoba) a vibrační masér. Abych nepoškodil tělo, vypil jsem vápník aasparkam. Ano, je to obtížné a možná ne příliš zdravé. Ale funguje to. Ale z vlastní zkušenosti jsem si uvědomil, že pomocí vody můžete zhubnout! Plánuji takovou akci znovu provést - je nutné dosáhnout ideální formy.

Tatyana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Myšlenka je správná - pokud neustále pijete vodu, pak jdete častěji na toaletu a opravdu nechcete jíst. Nemohu říct, že jsem na této dietě s vodou ztratil hodně váhy, ale že jsem tento týden bez problémů trávil, neměl jsem hlad a klesl o tři kilogramy - fakt. Za týden to zkusím znovu, byť pomalu, ale klidně.

Larisa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Ostatní diety