Obsah článku
Pomocníci ze světa rostlin jsou také potřební pro ty, kteří právě šli na cestu vedoucí k krásné postavě. S pomocí bylin můžete zahájit „spící“ metabolismus, odstranit přebytečnou tekutinu z těla a odstranit nadměrnou touhu po pravidelném jídle a sladkostí. Byliny, které ovlivňují hmotnost, mají oproti lékům chemického původu několik výhod. Působí na tělo jemněji, pomáhají obnovovat metabolismus novým způsobem, méně často způsobují vedlejší účinky.
Rozlišujeme podle mechanismu účinku
Jaké byliny pít na hubnutí? Z celé řady stimulátorů hubnutí rostlin je obtížné vybrat ten, který je vhodný v konkrétním případě. Ideální možností je konzultovat odborníka na výživu. Specialista vybere potřebné byliny, sestaví je pro harmonii těla, uvede, jak správně používat bylinné prostředky. Vzhledem k tomu, že není možné získat odbornou radu, níže uvedená tabulka pomůže pochopit typy stavebních bylin.
Tabulka - Byliny pro hubnutí ve skupinách
| Grass group | Mechanismus redukce hmotnosti | Kdy se přihlásit | Příklady rostlin |
|---|---|---|---|
| Termogenní (spalovače tuků) | - Urychlit metabolické procesy; - přispívat k výdajům tělesného tuku; - je schopen zvýšit tělesnou teplotu | - Mohou je používat velmi plní lidé; - upřednostňovaný v době „zastavení“ hmotnosti; - užitečné pro lidi s nízkým tělesným tukem | - kajenský pepř - kamarád; - guarana; - zázvor; - kurkuma; - skořice; - rozmarýn; - zelený čaj |
| Diuretika | - Snižte hmotnost odstraněním přebytečné tekutiny z podkožního tuku z těla | - Relevantní v případě večerního edému; - dobré užívání perorálních antikoncepčních prostředků | - vojtěška; - lopuch; - šípky; - oregano; - kopr; - křen; - uši medvěda; - přeslička; - lípa; - jmelí |
| Potlačovače chuti k jídlu | - obsahovat rostlinná vlákna nebo polysacharidové sloučeniny; - při požití bobtnají a způsobují pocit sytosti; - zabránit přejídání; - eliminovat časté útoky na hlad | - Používá se mezi milenci k těsnému jídlu; - užitečné pro obezitu; - vhodné pro aktivní lidi, kteří často cítí potřebu jíst | - Lněná semena; - garcinie; - kořen Althea; - spirulina; - angelica |
| Trávicí prostředky | - Čištění těla toxinů a toxinů; - stimulovat střevní motilitu; - aktivovat produkci zažívacích šťáv; - přispívají k úplnému trávení potravy ak urychlenému odstranění jejích zbytků z těla | - Používají se k nedostatečné produkci trávicích enzymů; - užitečné pro pomalou střevní motilitu | - čemeřice; - rakytník; - kasie (senná tráva); - joster; - anýz; - pelyněk |
| Choleretické | - Zlepšit syntézu a odtok žluči, která se účastní metabolismu lipidů - očištění jater pomáhá zbavit se glykogenových zásob v něm | - Vhodné pro všechny skupiny obezity; - urychlují metabolické procesy bez výrazných vedlejších účinků | - ostropestřec mariánský; - kukuřičné stigmy; - heřmánek; - máta; - fenykl; - dřišťál; - nesmrtelná |
| Snížení glukózy | Často obsahují kyselinu chlorogenovou - rostlinný inhibitor rozkladu a absorpce molekul glukózy ve střevním lumenu; - snižují hladinu cukru v krvi; - snižují syntézu jaterních tukových rezerv; - udržovat hladinu cukru na konstantní úrovni; - zajistit nepřítomnost ostrých útoků hladu | - Používá se u sladkých zubů a lidí závislých na glukóze * | - Stevia; - pampeliška; - kopřiva; - ostružina; - borůvky |
* Jedinci závislí na glukóze se cítí, jako by jedli sladkosti hned po probuzení, uprostřed noci. Charakteristický rys závislosti na glukóze se projevuje chvěním rukou a snížením tlaku, pokud osoba dlouho nekonzumuje nic sladkého.
Jak zvýšit účinek
Dietitians připsat příjem bylin během stravy k pomocným metodám hubnutí, které usnadňují proces rozdělování s tělesným tukem, ale nezaručují pozitivní výsledek bez dalšího úsilí - při dodržování zásad zdravé výživy, cvičení. V tomto mají odborníci na výživu pravdu. Fytoterapeuti však vědí, že je možné posílit účinek bylin na tělo jejich správnou kombinací mezi sebou.
Za tímto účelem se byliny na hubnutí připravují z různých rostlin smícháním složek rostlin působících na všestrannou tělesnou hmotnost. Z každé skupiny rostlin je třeba vzít jednu složku:
- aktivaci metabolismu;
- vylučovací tekutina;
- eliminace chuti k jídlu;
- zlepšuje čištění;
- normalizace hladin glukózy.
Je zřejmé, že taková bylinná kolekce přispěje k hubnutí mnohem více než jedné trávě. Tajemství je použití všech mechanismů k odstranění tuku. Je důležité nejen vybrat správné komponenty, ale také použít sbírku, aby se její účinek projevil co nejúplněji. Vezměte byliny na hubnutí doporučujeme půl sklenice 20 minut před každým jídlem (včetně občerstvení). Nástroj je připraven ve třech krocích.
- Sběrná lžíce se umístí do termosky, nalije sklenici vroucí vody.
- Po 20 minutách infuze filtrujte v čisté nádobě.
- Výsledný vodný extrakt se zředí studenou převařenou vodou na polovinu.
Nuance použití bylin pro hubnutí
Lidé berou byliny různými způsoby: připravují infuze, odvar, tinktury. Pro hubnutí se používá standardní technika - infuze rostlinných složek na vodu. Rysy recepce jsou přibližně stejné pro rostliny patřící do stejné skupiny bylin.
Spalovače tuků
Byliny pro urychlení metabolismu a hubnutí mají některé kontraindikace:
- zvýšená kyselost žaludku;
- historie peptického vředu;
- alergické reakce;
- hypertenze.
Zahrnují éterické oleje, které mohou být škodlivé pro pacienty s astmatem.
Při použití bylin z této skupiny byste měli být opatrní, protože zlepšují trávení, mohou stimulovat chuť k jídlu.Vzhledem k enormní síle bylin této skupiny vyžaduje hubnutí s jejich pomocí přidání malých dávek bylin přímo do jídla - jako koření. K poplatku za hubnutí by měl být přidán pouze jeden spalovač tuků.
Diuretika
Prostředky týkající se diuretických bylin, rychle zhubnou. Pokud vaše oblíbené šaty sedí pevně, stojí za to pít speciální byliny a situace se výrazně zlepší. Od diuretických bylin pro rychlé hubnutí nemůžete očekávat dlouhodobý účinek. Pokud není eliminována příčina hromadění tekutin v těle, situace se vrátí do normálu během několika dnů po zastavení příjmu trávy. Tyto finanční prostředky by měli být opatrní u lidí trpících onemocněním ledvin:
- nefrourolitiáza;
- selhání ledvin;
- glomerulonefritida;
- pyelonefritida.
U těchto patologických stavů může být další zátěž ledvin nežádoucí, proto musí být příjem bylinek dohodnut s lékařem. Pocení může být vedlejším účinkem rostlin, které odstraňují tekutinu, proto by se při úbytku hmotnosti nemělo zamezit průvanům a pečlivě sledovat osobní hygienu.
Depresivní chuť k jídlu
Použití bylin pro hubnutí a ztrátu chuti k jídlu zlepší fungování gastrointestinálního traktu (ECT), zbaví se gastritidy. Mukopolysacharidy obsažené v lněném semeni a kořeni marshmallow mají obálkové a protizánětlivé vlastnosti, zlepšují funkci střevní evakuace a jemně stimulují produkci žluči.
S Garcinií by mělo být zacházeno opatrně, protože tráva potlačuje chuť k jídlu, což má vliv na střed hladu v mozku. Avšak s výhradou pravidel použití a doporučených dávek bude účinek pouze pozitivní.
Tělové čisticí prostředky
Tyto bylinky mají často projímavý účinek. V některých případech - velmi agresivní. To naznačuje, že je třeba být opatrný při jejich používání s tendencí k průjmům a při výskytu střevních chorob:
- kolitida;
- dysbióza;
- hemoroidy;
- střevní obstrukce;
- zhoubné novotvary ve střevech.
Vaření bylin pro hubnutí a čištění těla (například senna) je nutné, dokud není kapota zcela ochlazena. Se snížením teploty roztoku se vysráží dehtové látky, které způsobují bolestivé střevní křeče.
Spotřeba čemeřice to neznamená vaření. Rozdrcené suroviny se používají orálně na lačný žaludek v suché formě. Moroznik přispívá nejen k hubnutí, ale také léčí chronická onemocnění (pankreatitida, gastritida, VVD). Tráva je jedovatá, proto se rozhoduje, jak zhubnout pomocí její pomoci, je nutné zvážit výhody a nevýhody.
Snížení glukózy
Jaká je nejúčinnější bylina? Nejúčinnější a nejužitečnější z nich je Stevia officinalis. Listy se používají jako sladidlo, přidávají se do nápojů a k pečení se používá prášek do pečiva. Kromě stabilizace hladiny glukózy, stevie normalizuje krevní tlak a zabraňuje rozvoji aterosklerózy.
S opatrností je třeba u tohoto druhu byliny zvážit diabetiky. Nadměrné dávky jsou plné hypoglykemického kómatu.
Nejúčinnější
Prospěšné vlastnosti bylin Altai jsou známy každému.Tato oblast je známá čistotou své ekologie, která umožňuje rozsáhlý sběr léčivých rostlin. Níže je uveden seznam populárních bylin používaných pro hubnutí.
- Ostropestřec mariánský. Semena mletého ostropestřeného mléka se užívají orálně, aby se zlepšila funkce jater. Mírný choleretický účinek vám umožní snížit hladinu cholesterolu v krvi, vyčistit tělo toxinů, radionuklidů, endogenních toxinů. Čisticí účinek ostropestřce mariánského má pozitivní vliv na ukazatele hmotnosti u lidí s úbytkem hmotnosti. Každý druhý pacient, který rostlinu užívá pro léčebné účely, zaznamenává pokles tělesné hmotnosti a zlepšení celkové pohody.
- Sibiřský horský popel. Plody rostliny se používají k obecnému posílení těla, k očištění a normalizaci hmotnosti. Anticholesterolemický účinek ovoce pomáhá čistit krev. Infuze bobule dobře eliminuje nadměrnou chuť k jídlu, má mírné diuretické, choleretické, stimulační vlastnosti.
- Zimolyubka. Bylinná rostlina používaná k léčbě uretritidy, cystitidy a zánětlivých onemocnění ledvin. Má výrazné antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Bezpečný, ale silný diuretický efekt umožňuje použití trávy pro nouzové hubnutí.
- Bardakosh. Tomu se říká majoránka. Rostlina nejen odstraňuje tekutinu a oslabuje, ale také aktivuje odbourávání tělesného tuku, reguluje vstřebávání cukru a má schopnost normalizovat chuť k jídlu. Používá se v medicíně pro všeobecné hojení i ke zlepšení laktace.
- Jmelí je bílá. Tato rostlina má výrazné detoxikační vlastnosti. Kromě toho jmelí normalizuje hormonální rovnováhu těla a poskytuje tak optimalizaci reprodukčního systému. Ženy se s pomocí mohou zbavit bolestivého menstruačního krvácení, menopauza. Muži - od impotence a prostatitidy.
Účinné byliny na hubnutí nejen doplňují stravu - urychlují vylučování nenáviděných kilogramů, zlepšují tělo, zlepšují látkovou výměnu a zabraňují přibírání na váze. Podle recenzí, doplnění stravy s metodou sběru bylin pro hubnutí, je možné zlepšit náladu a zabránit depresi, což je také důležité pro úspěšné získání ideálních tělesných parametrů.
Načítám ...