Proč je rybí olej užitečný pro dospělé a děti a zda jej lze nahradit lněným olejem

Přírodní zdravý tuk se získává z jater mořských ryb. V průmyslu se vyrábějí tři typy:

• bílá - vhodné pro vnitřní použití;
• žlutá - používá se výhradně externě;
• hnědá - pro technické použití.

Bílá je světle žlutá průhledná látka podobná barvě a struktuře jako rafinovaný rostlinný olej. Výrobek je k dispozici v tekuté formě a želatinových tobolkách. Zapouzdřená verze je poněkud dražší, ale neutralizuje specifickou vůni a chuť vitamínového doplňku.

Chemické složení

Jaká je užitečnost rybího oleje, proč se doporučuje a co ovlivňuje? Cenné složky, které tvoří rybí olej, regulují většinu metabolických procesů v těle, zvyšují účinnost a posilují imunitu.

• Komplex polynenasycených kyselin Omega-3, Omega-6. Nejdůležitější prvky, které tělo nevytváří samo. Přispívají k posílení srdečního svalu a cévních stěn, zabraňují rozvoji trombózy a aterosklerózy, normalizují krevní tlak a stimulují mozek, přispívají k rozkladu starých tukových zásob.
• Kyselina olejová (Omega-9). Zabraňuje srdečním onemocněním, brání tvorbě cholesterolu a snižuje hladinu triglyceridů v krvi o 35%, má protizánětlivé vlastnosti, zabraňuje nachlazení, chrání buňky před výskytem rakovinných nádorů.
• Kyselina palmitová. Tato složka, která je hlavní látkou mateřského mléka, je důležitá pro správný vývoj těla dítěte. Podporuje normální absorpci vápníku, normalizuje trávicí systém.
• Vitamin A (retinol). Odpovědný za správný vývoj a reprodukční funkce člověka. Zlepšuje vidění, stav pokožky, vlasů, nehtů, sliznic těla, podporuje imunitu.
• Vitamin D. Podporuje dobrou absorpci fosforu a vápníku v těle, posiluje zuby a kostní tkáň, zlepšuje fungování nervového systému. Zabraňuje rozvoji osteoporózy a křivice dětství.

Výrobek obsahuje malé množství kyseliny valerianové, stearové, kyseliny octové, jakož i jódu, zinku, fosforu, síry, železa, hořčíku, bromu. Obsah těchto složek je malý, nemá tedy prakticky žádný terapeutický účinek. Procentuální podíl všech složek je uveden v následující tabulce.

Tabulka - Obsah mastných kyselin a dalších složek v rybím oleji

Rybí olej: zdravotní přínosy a poškození zdraví

Je dobré pít rybí olej v kapslích nebo to může být škodlivé? Správné dávkování produktu může léčit děti i dospělé, ale v případě některých nemocí je použití léku přísně zakázáno. Aby nedošlo k poškození těla, je nutné před použitím konzultovat lékaře a upravit stravu.

Léčivé vlastnosti

Vzhledem k přítomnosti zdravých tuků v kompozici nelze podceňovat léčivé vlastnosti rybího oleje. Jeho použití je však vhodnější k prevenci než k léčbě nemocí. Přípravek je schopen předcházet tak závažným zdravotním problémům, jako je onkologie, diabetes mellitus, onemocnění kardiovaskulárního systému, svaly, ledviny, vysoký cholesterol - k tomu je rybí olej užitečný. Používá se také pro:

• nedostatek vitamínů A, D, E v těle;
• léčba očních chorob;
• suché sliznice;
• poškození kůže;
• křehkost nehtů a vlasů;
• zhoršená paměť a duševní poruchy;
• gynekologická a urologická onemocnění;
• posílení imunitního systému.

Pozitivní účinek

Recenze rybího oleje, omega-3 mastných kyselin naznačují, že tento produkt zlepšuje mozkové schopnosti učení, vizuální paměť a analytické schopnosti. Kdo může být v první řadě užitečný?

• Ztráta hmotnosti. Rybí olej podporuje hubnutí spalováním nasycených tuků a zlepšuje metabolické procesy. Reguluje hladinu inzulínu v těle a zpracovává uložený tuk na energii.
• Těhotná V těhotenství i při kojení je vstup povolen pouze v některých případech podle pokynů lékaře. Ale během plánovacího období je jeho použití velmi žádoucí - pro početí by tělo nastávající matky mělo být nasyceno užitečnými prvky.
• Sportovci. Použití užitečných mastných kyselin pomáhá urychlit syntézu bílkovin ve svalových buňkách, což pomáhá budovat svaly rychleji a doplnit ztracené zdroje po intenzivním tréninku.
• Pro děti. Používání přípravku podporuje zdravý fyzický růst, intelektuální a duševní vývoj dítěte, zvyšuje paměť a koncentraci, pomáhá rozvíjet jemné motorické dovednosti.

Kontraindikace

Rybí olej má své klady a zápory. V některých případech může tento potravinový doplněk způsobit více škody než užitku. Nemohou jej používat lidé s následujícími chorobami:

• nadbytek vitamínu D a vápníku;
• nemoci močových cest a žlučovodů;
• tuberkulóza a pneumonie;
• selhání ledvin a jater;
• jakékoli nemoci střev a žaludku;
• onemocnění štítné žlázy;
• individuální nesnášenlivost.

Doporučení pro použití

Nejlepší čas na doplnění vitamínu je od poloviny podzimu do pozdního jara. Během tohoto období tělo potřebuje zejména další živiny. Ve formě tobolky je dítěti povoleno dávat produkt od tří let.Indikace použití rybího oleje pro děti a dávkování určuje výhradně pediatr. Při doplňování se řiďte následujícími čtyřmi doporučeními.

1. Kdy brát. Příjem se doporučuje provádět během jídla nebo bezprostředně po jídle a vypít velké množství vody. Neměli byste užívat lék na lačný žaludek - to může způsobit poruchu příjmu potravy.
2. Jedna dávka. Je to jedna nebo dvě tobolky, frekvence podávání je dvakrát až třikrát denně, v závislosti na obsahu látky v tobolce. Dávka a podání se mohou lišit podle výrobce.
3. Minimální doba přijetí. Kurz je čtyři týdny, interval mezi kurzy je asi dva měsíce. Trvání by měl být stanoven lékařem.
4. Kombinace s vitamíny. Nedoporučuje se užívat přípravek spolu s vitamínovými komplexy obsahujícími vitaminy A a D, aby nedošlo k jejich předávkování.

Jak vybrat kvalitní produkt

Kvalitní produkt má vysoký stupeň zpracování a čištění a stojí to hodně. Je lepší neriskovat při nákupu léku na neověřených internetových zdrojích, ale kupovat zboží ve specializovaných lékárnách. Lékárníci dávají šest tipů, co hledat při výběru.

1. Přítomnost osvědčení o kvalitě. V dokumentu by měla být uvedena surovina - druh mořských ryb, z nichž byl produkt získán.
2. Země původu. Podle recenzí je lepší dát přednost norským výrobcům, jejichž výrobky zaujímají asi 80% světového trhu. Můžete se také zaměřit na výběr rybího oleje vyprodukovaného v určitých regionech Ruské federace. Výrobky rybích továren v Murmansku a Arkhangelsku jsou považovány za nejoblíbenější.
3. Datum výroby. Doba použitelnosti produktu uvedeného na obalu nesmí překročit dva roky. Po uplynutí této doby rybí olej ztratí své užitečné vlastnosti a vypršený produkt může být zdraví škodlivý.
4. Složení. Na štítku musí být uvedeno „lékařské“, nikoli však „veterinární“, „jídlo“ nebo jakékoli jiné. Přítomnost mastných kyselin v kompozici je alespoň 15%.
5. Balení. Kapalný nebo zapouzdřený tuk by měl být v těsně uzavřené nádobě, převážně z tmavého skla. Pronikání kyslíku a jasného světla nepříznivě ovlivňuje mastné kyseliny a vede ke znehodnocení produktu. Doporučujeme se vyhnout velkým kontejnerům - v nich může lék rychle ztuhnout.
6. Domácí kontrola. Doma můžete propíchnout kapsli a ochutnat obsah - neměla by být hořká nebo mít nepříjemný zápach. Doporučuje se uchovávat produkt v chladničce nebo na chladném místě bez přímého slunečního záření.

Existuje alternativa

Otázka, která je lepší - lněný olej nebo rybí olej vyvolává u spotřebitelů kontroverzi. Oba produkty obsahují prospěšné omega-3 kyseliny. Lněný olej je bohatý pouze na kyselinu alfa-linolenovou a rybí olej je bohatý na kyseliny dokosahexaenové a eikosapentaenové v této skupině, z nichž každá má širokou molekulární složku. K tomu, aby osoba získala příznivý účinek charakteristický pro skupinu Omega-3, musí být kyselina alfa-linolenová uvnitř těla přeměněna na dvě kyseliny obsažené v rybím tuku.

Dříve se předpokládalo, že nezáleží na tom, které z omega-3 kyselin tělo dostává, protože nezávisle syntetizuje ten, který potřebuje od ostatních. Nedávné studie však ukázaly, že přeměna jedné polynenasycené kyseliny na jinou je příliš nízká, s minimálním přínosem.To znamená, že není možné nahradit prospěšné vlastnosti rybího oleje pro ženy, muže a děti lněným olejem. Složky přírodního rybího produktu jsou mnohem výhodnější než rostlinné kyseliny.

Recenze: „Vlasy a nehty se staly mnohem zdravějšími“

Dlouho jsem ocenil skutečné výhody rybího oleje. Beru to teď každou zimu. Nemocněla, zlepšila se spánek a méně podrážděná. Kromě toho rybí olej přispívá k mé kráse. Vlasy se staly lesklejšími a silnějšími, zlepšila se barva pleti, peeling kůže zmizel, stal se pružnějším. Je pravda, že v lékárnách nejsou kapsle z rybího oleje levné, takže je nutné si je objednat online online.

Alisa Romanova, http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Nepřijímám rybí olej, protože mám hypotyreózu, nemůžu. Ale dávám dítěti pravidelně. Díky jeho používání je můj syn v chladném období méně nemocný.

Lyudmila http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/kak-prinimat-rybij-zhir-polza-i-vred.html

Moje dítě mělo v kojeneckém věku velmi suchou bledou pokožku a lékaři doporučovali dítěti rybí olej. Po nějaké době se obraz zlepšil a stav kůže se změnil, vrátil se do normálu.

Marina http://myadvices.ru/rybij-zhir-dlya-detej/

Vitamíny a oleje v rybím oleji jsou pro naše tělo opravdu cenné. My jako rodina kupujeme rybí olej v tobolkách a pijeme je v kurzech s krátkými přestávkami. Poprvé byly do vaší stravy zavedeny tobolky z rybího oleje, když dítě mělo alergii a její stav byl na pokraji bronchiálního astmatu. Pak nám lékař předepsal omega-3 jako další léčbu alergických reakcí a okamžitě jsme zaznamenali zlepšení - exacerbace se objevovaly stále méně. Poté se rozhodli pít rybí olej jako rodina.

Angelina https://mixfacts.ru/articles/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% BC% D0% B8% D0% BD-% D0% B2-% D1% 80% D1% 8B% D0% B1% D1% 8C% D0% B5% D0% BC-% D0% B6% D0% B8% D1 % 80% D0% B5

Nalezeno článek o hubnutí rybím olejem. Začal jsem to brát každý den po dobu 2 měsíců a brzy jsem cítil skutečný výsledek !!! Boky a břicho se výrazně snížily, vlasy a nehty se navíc staly mnohem zdravějšími. Zároveň jsem nezměnil svůj životní styl, jen jsem se snažil v noci nejíst méně sladkostí. Pomohlo mi to, teď pravidelně piju sklenici a pak si pauzu. Cítím se normální, a co je nejdůležitější - číslo se změnilo!

Tatyana, http://safeyourhealth.ru/ryibiy-zhir-v-kapsulah-otzyivyi/