Kuchyňské spotřebiče a nádobí: mixér, velké sklo nebo jiná nádoba na mletí ingrediencí ponorným mixérem, prkénko, nůž, lžička.
Složky
| Komponenta | Množství |
| Zmrazený špenát | 200 g |
| Zmrazený banán | 200 g |
| Mléko | 200 ml |
| Syrové kešu ořechy | 30 g |
| Čerstvé máty | se 2-3 stonky |
| Med nebo javorový sirup | 2 lžičky |
Krokové vaření
Pokud se použije ponorný mixér, je vhodné rozmrazit špenát, protože bude velmi obtížné brousit nemražené. V budoucnu je nutné dodržovat následující postup:
- Vezměte zmrazený špenát a vložte jej do mixéru. Můžete použít čerstvý špenát, ale jeho nalezení v prodeji je mnohem obtížnější.
- Nůžem ořízněte ocas zmrazených banánů. Je lepší použít banány, které byly loupány před zmrazením. Ořízněte kůru banánů na všech stranách. Nakrájejte banány na malé kousky dlouhé asi 2 centimetry. Plátky banánů na špenát v šálku mixéru.
- Přidejte několik lístků máty, s asi 2-3 stonky, ale bez nich.
- Nalijte 200 ml mléka do šálku mixéru. Pomocí mixéru opatrně rozemelte všechny ingredience v šálku, dokud nebudou hladké.
- Do strouhané hmoty přidejte asi 2 polévkové lžíce medu nebo javorového sirupu. Můžete použít jiný podobný produkt, který rádi sladíte, nebo vůbec ne.
- Do hrnečku přidejte hrst ořechů kešu, podle hmotnosti je to asi 30 gramů. Hmotu znovu rozemele v mixéru tak, aby se ořechy rozdrtily na malé kousky. Zbývá nalít hotovou kapalinu do sklenic. Podáváme lze ozdobit kešu ořechů a malými lístky máty. S tím končí špenátový koktejl. Bon chuť k jídlu.
Video recept
Video autora ve vizuální podobě as komentáři předvede proces přípravy koktejlu se špenátem ve všech detailech. Je vhodné ho kontaktovat, aby situaci vyjasnil, pokud průvodce krok za krokem osvětlil jakýkoli bod nejasně nebo podrobně. Na druhé straně, sledování videa předem a vidět z první ruky celý proces, bude snazší vařit na vlastní pěst. Kromě toho má recept možnost použít alternativní ingredience, takže po shlédnutí videa předem se můžete také rozhodnout pro požadovaný recept.
Špenátový koktejl - Je to skvělá příležitost zabít hlad a ochladit v horkém letním dni a zároveň přinést tělu výhody. Výsledkem kombinace špenátu bohatého na mikroživiny, nízkokalorické a chutné banány s kravským mlékem, medem a ořechy se získá produkt s jemnou texturou se sladkou příchutí banánového mléka.
V případě potřeby lze místo medu použít podobné přísady. Melasa, javorový sirup, džem nebo džem, agávový nektar, rýžový sirup nebo jakýkoli podobný produkt.
Načítám ...