Pokud máte rádi papriku a dáváte přednost kombinaci sladko-kyselé chuti, jste určitě fanouškem slavného lecha. Ale chcete vyzkoušet něco nového, zajímavého. V tomto případě se hodí recepty salátu Paramonikh na zimu.
Co je ve složení
Mnozí slyšeli o výhodách zeleniny. A když jsou výborně připravené a sestavené do jedné nádoby - je to také velmi výhodné. Stačí otevřít víko a přírodní vitamín-minerální komplex je již na vaší desce. Níže uvedená tabulka poskytuje podrobný popis výhod ingrediencí salátu Paramonih.
Tabulka - výhoda salátů Paramonih
Složka | Složení | Benefit | Kalorie, kcal na 100 g |
---|---|---|---|
Rajčata | - vitaminy (H, A, C, skupina B); - pektin; - minerály (sodík, mangan, draslík, vápník, chlor, železo, měď); - kyseliny (listová, citrónová, šťavelová, linolová, glykolová, stearová, jantarová); - cukr (glukóza, fruktóza); - lykopen | - Chrání před onkologií; - zabraňuje obezitě jater; - snižuje obsah „špatného“ cholesterolu v krvi; - podporuje imunitu; - účastní se procesů krvetvorby; - účinně bojuje proti anémii s nedostatkem železa | 18 |
Luk | - vitaminy (A, C, PP, skupina B); - cukr (sacharóza, glukóza, fruktóza, inulin); - kyseliny (citrónová, jablečná); - minerály (draslík, vápník, fosfor, železo); - těkavé; - flavonoidy; - enzymy; - éterické oleje | - Má silný imunostimulační účinek; - inhibuje vývoj patogenních bakterií; - má výraznou antivirovou aktivitu; - bojuje se známkami nedostatku vitamínu; - podporuje cévní elasticitu | 40 |
Mrkev | - vitaminy (A, C, E, D, PP, K, H, skupina B); - minerály (vápník, hořčík, sodík, fosfor, železo); - cukr (glukóza, sacharóza, fruktóza); - aminokyseliny (tryptofan, leucin, arginin, glycin, tyrosin, cystein); - hrubá dietní vláknina | - Posiluje imunitní systém; - podporuje reprodukční funkci; - účastní se procesů krvetvorby; - bojuje s nedostatkem vitamínů; - má silné antioxidační vlastnosti | 41 |
Paprika | - vitaminy (C, A, PP, skupina B); - minerály (draslík, sodík, fosfor, křemík, chlor, hořčík, měď, železo, jód); - cukr; - éterické oleje; - pektin; - lykopen | - má výraznou antioxidační aktivitu; - snižuje riziko rakoviny; - bojuje se známkami nedostatku vitamínu; - účastní se procesů krvetvorby; - zlepšuje vaskulární elasticitu; - normalizuje zažívací trakt | 27 |
Okurky | - vitaminy (K, C, A, skupina B, PP); - minerály (vápník, hořčík, kobalt, měď, mangan, draslík, zinek, chrom, sodík, hliník); - aminokyseliny (leucin, tryptofan, valin, alanin, glycin, tyrosin, serin) | - Podílí se na regulaci acidobazické rovnováhy; - podporuje imunitu; - zlepšuje koagulaci krve; - reguluje hladinu cukru v krvi; - zlepšuje vaskulární elasticitu | 16 |
Lilek | - vitaminy (A, C, PP, E, skupina B); - minerály (draslík, vápník, kobalt, mangan, měď, molybden, hořčík, zinek, fosfor, železo); - cukr; - flavonoidy; - aminokyseliny (glycin, histidin, alanin, leucin, valin, cystein, tyrosin); - hrubá dietní vláknina | - aktivně se podílí na metabolismu bílkovin a uhlohydrátů; - má vysoké antioxidační vlastnosti; - vykazuje protirakovinovou aktivitu; - reguluje hladinu „špatného“ cholesterolu; - zlepšuje vaskulární elasticitu; - snižuje hladinu cukru v krvi; - zvyšuje ochranné a regenerační schopnosti těla | 25 |
Slunečnicový olej | - vitamín (E, A, D, K, skupina B); - mastné kyseliny (olejová, palmitová, stearová, Omega-3, Omega-6) | - Odstraňuje „špatný“ cholesterol; - zlepšuje ochranné funkce pokožky; - poskytuje vysokou elasticitu krevních cév; - zvyšuje vodivost nervových vláken | 884 |
Paramonikh salát na zimu: 6 zdravých svačinek
Mnoho manželek se seznámilo se salátem Paramonikha již v roce 2005 v časopise Encore Recipes. Když to bylo skutečně vynalezeno - nikdo neví. Od té doby vynálezci kuchaři vynalezli mnoho variací tohoto jídla.
Klasické
Funkce. Klasický salátový recept „Paramonikha“ na zimu - s rajčaty a paprikou. Jeho chuť je jemná, sladká a kyselá, vyvážená. Konzistence je obalena, ale zelenina si zachovává svůj tvar a není vařena „do ovesné kaše“. Měkká rajčata nejsou pro tuto konzervaci vhodná.
Z čeho se skládá:
- rajčata - 2 kg;
- cibule - 1 kg;
- mrkev - 1 kg;
- paprika - 1 kg;
- slunečnicový olej - 300 ml;
- cukr - 300 g;
- sůl - 50 g;
- stolní ocet - 100 ml.
Krok za krokem
- Nakrájejte rajčata na tenké talíře nebo plátky.
- Broukejte mrkev na struhadle.
- Velké cibule nakrájené na půlky prstenů, „maličké“ - prsteny.
- Pepř nakrájejte na kroužky nebo půlky.
- Vložte všechny ingredience do nádobí.
- Pomalu mrznou asi čtvrt hodiny.
- Umístěte do předem sterilizované nádoby a utěsněte.
Pikant s lilkem
Funkce. Zkuste připravit salát Paramonih s lilkem. Tato zelenina dá misce zvláštní pikantní poznámku. Kromě toho „malí modří“ aktivně posilují kardiovaskulární systém, takže občerstvení je zvláště užitečné pro seniory.
Z čeho se skládá:
- rajčata - 2 kg;
- lilek - 2 kg;
- cibule - 700 g;
- paprika - 2 kg;
- slunečnicový olej - 300 ml;
- stolní ocet - 150 ml;
- sůl - 70 g;
- cukr - 100 g;
- česnek - jedna hlava.
Krok za krokem
- Odstraňte lilek ze slupky a nakrájejte na malé kostky nebo kostky.
- Nalijte nasolenou vodu a nechte několik hodin namočit.
- Nyní nakrájejte rajčata na plátky, cibuli a papriku na půlky.
- Vypusťte lilek a kousky vysušte papírovými ručníky.
- Připojte všechny komponenty do nádoby na vaření.
- Dušte půl hodiny.
- Salát uzavřete do sterilní nádoby.
Populární u zelí
Funkce. Existují různé recepty na salát Paramonih se zelím na zimu. Níže je jeden z nejpopulárnějších. Zelí se nevaří, ale ukáže se velmi chutný.
Z čeho se skládá:
- rajčata - 2 kg;
- zelí - 1 kg;
- mrkev - 1 kg;
- cibule - 1 kg;
- Bogar pepř - 1 kg;
- slunečnicový olej - 300 ml;
- stolní ocet - 150 ml;
- cukr - 250 g;
- sůl - 70-80 g;
- černý pepř - 10 hrách;
- Lavrushka - 6 listů.
Krok za krokem
- Plátky rajčat.
- Mrkev s brčka nebo tenké kruhy.
- Pepř a cibule - půlky prstenů.
- Nakrájejte zelí.
- Položte na dno velké nádoby na vaření ve vrstvách: mrkev, zelí, cibule, paprika a rajčata.
- Kryt.
- Zeleninu dusíme na nízkém žáru, dokud nevylučují džus.
- Zkombinujte všechny zbývající ingredience a nalijte do salátu.
- Dušte dalších pět minut po vaření.
- Nalijte salát do plechovek.
- Umístěte plechovky pokryté víky do široké nádoby.
- Nalijte plechovky přes ramena vodou a sterilizujte po dobu deseti minut.
- Srolovat konzervaci.
Jemné s cuketou
Funkce. Salát Paramonih se cuketou je jen zřídka připraven na zimu. Ale marně. Kombinace produktů je ověřena velmi přesně a chuť je jemná a vyvážená.
Z čeho se skládá:
- rajčata - 2 kg;
- cuketa (mladé ovoce) - 1 kg;
- mrkev - 1 kg;
- cibule - 1 kg;
- paprika - 1 kg;
- slunečnicový olej - 300 ml;
- cukr - 350 g;
- sůl - 50 g;
- stolní ocet - 100 ml;
- milovaná zelenina - jedna parta.
Krok za krokem
- Plátky rajčat.
- Cuketa - kostka nebo tenké kostky.
- Mrkev - brčka.
- Nakrájejte pepř a cibuli na půl kroužků.
- Chop greens.
- Vložte všechny komponenty do nádoby na vaření.
- Vaříme asi půl hodiny.
- Salát nakrájejte na sterilní sklenice.
Křupavé okurky
Funkce. Zkuste také hodit salát Paramonih s okurkami na zimu, které zůstávají křupavé a přidávají do jídla čerstvost.
Z čeho se skládá:
- rajčata - 2 kg;
- okurky - 2 kg;
- cibule - 1 kg;
- paprika - 1 kg;
- slunečnicový olej - 300 ml;
- stolní ocet - 150 ml;
- cukr - 100 - 150 g;
- sůl - 50 g.
Krok za krokem
- Plátky rajčat.
- Okurky - v kruzích.
- Pepř a cibule - půlky prstenů.
- Kombinujte všechny ingredience do velké nádoby na vaření.
- Nechte marinovat půl hodiny.
- Vaříme na nejmenší palbě dalších pět až sedm minut.
- Nalijte salát do sterilních nádob a pečeť.
Vydatná s rýží
Funkce. Nejsrdečnější recept na salát Paramonih je s rýží. Je velmi výhodné vzít si ho s sebou na cestu nebo do práce, nebo si můžete dát večeři s takovým jídlem.
Z čeho se skládá:
- rajčata - 2 kg;
- cibule - 1 kg;
- paprika - 1 kg;
- mrkev - 1 kg;
- slunečnicový olej - 300 ml;
- stolní ocet - 100 ml;
- cukr - 100 g;
- sůl - 60-75 g;
- rýže (suchá) - jedna sklenice.
Krok za krokem
- Broušená zelenina: rajčata - plátky, mrkev - v kruzích nebo slámkách, cibule a paprika - v půl prstenech.
- Zahřívejte rostlinný olej ve velkém hrnci.
- Předávejte cibuli, dokud není zlatohnědá.
- Přidejte mrkev a smažte asi deset minut.
- Přidejte rajčata a vařte dalších deset minut.
- Opláchněte „čistou vodu“.
- Po deseti minutách přidejte rýži, papriku, sůl, cukr a duste, dokud se rýže nevaří.
- Nalijte ocet a vařte dalších pět minut.
- Nalijte salát do sterilní nádoby a uzavřete.
Jste přesvědčeni, že příprava salátu Paramonikh je stejně snadná jako loupání hrušek? Pospěšte si do kuchyně - potěšte sebe a svou rodinu chutnou a zdravou svačinou. Tato ochrana stojí za to ve sklepě a v lednici a na poličce v kuchyňské skříni. Průměrná trvanlivost je asi rok, ale tato mňamka vás tak dlouho nevydrží. Obsah sklenic se hodí k vařeným bramborám, cereálím a masovým pokrmům.
Jiné recepty na salát
Dunajský salát
Solyanka s houbami a zelím na zimu
Lilková polévka na zimu
Okurková marináda