Dechová cvičení Bodyflex - dokonalý harmonický program

Komplex bodyflex byl vytvořen americkým Greerem Childersem, který dlouho trpěl plností. Žena se uchýlila ke stravě, cvičení, ale marně: její velikost 52 zůstala nezměněna. Po dalším neúspěšném pokusu zhubnout se obrátila na vědecký výzkum a objevila důležitý objev: jediným přírodním katalyzátorem (hořákem) tuku je kyslík. Tato teorie tvořila základ bodyflexu, recenze lékařů, o nichž svědčí nejen úbytek na váze, ale také další pozitivní aspekty.

Život zachraňující kyslík

Naše tělo nemá dostatek kyslíku, protože v běžném životě dýcháme velmi povrchně. Vstupem do těla ve velkém množství aktivuje procesy spalování tuků, které se přeměňují na energii. S takovým masivním uvolňováním energie není snadné se vyrovnat, proto se projevuje nejen vnější činností (jste energičtí a plní síly!) Je velmi důležité, aby respirační gymnastika pro hubnutí stimulovala práci a obnovu všech tělesných systémů, regeneraci tkání, zlepšovala stav pokožky a posiluje imunitní systém.

Účinek boje proti kaloriím bodyflexu pro břicho a tělo však není srovnatelný s jakoukoli známou metodou hubnutí. Takže podle pozorování odborníků může stadion projít hodinu, tělo může ztratit až 700 kalorií. Hodinu aerobiku můžete eliminovat dvakrát méně kalorií. A hodinu bodyflexu spálíte 3500 (!) Kalorií! Jen přemýšlejte a uvědomte si! A to je skutečné, o čemž svědčí recenze a výsledky bodyflexu.

Co lze očekávat, když děláte bodyflex

• Hned po hodině - Hmotnost energie, kterou chcete aktivně utrácet! Například umýt podlahu v bytě nebo péct lahodný dort pro děti!
• Po 3 dnech - Pocit vitality a zdraví bude neustále přítomen. Žaludek bude zpřísněn, zažívací problémy, zácpa zmizí.
• Za týden - Prvních centimetrů u pasu a boků se rozpustí. Výsledkem může být ve všech kruzích jen pár cm.
• O dva týdny později - Proces hubnutí bude probíhat velmi aktivně. V zrcadle si všimnete, že jste byli mnohem štíhlejší.
• Za měsíc - během této doby se snížíte alespoň o velikost a nejspíš o 2. Výsledek pro pas a boky - mínus 10 centimetrů, je docela reálný.

Pravidla pro dechová cvičení

• Naučte se, jak dýchat. Zhluboka se zhluboka nadechněte ústy a potom ostře vdechněte nosem. Na zlomek vteřiny podržte vzduch a ostře vydechněte ústy. Zatáhněte za žaludek a udělejte správnou pózu.

• Zapomeňte na váhy! Bodyflex - cvičení zaměřená na snížení hlasitosti. A pokud vypadáte dokonale, jaký je rozdíl, kolik vážíte?
• Půst. Ideální čas je ráno, hned po spánku. Je to tak, že vaše tělo vám umožní spálit podstatně více zbytečných kalorií, než kdybyste cvičili odpoledne nebo večer. Pokud není čas ráno, vyberte období 2 hodiny po jídle a pravidelně cvičte.
• Pijte vodu. 8 sklenic denně by mělo být vaší normou.
• Nepopírejte si jídlo! Pro začátečníky je hodnocení bodyflex považováno za jediný způsob, jak zhubnout, což vám umožní jíst vše, co chcete.Dieta není nutná, ale skutečnost, že budete jíst méně, je bezpochyby.
• Nehledejte omluvy. Pro bodyflex kontraindikace zcela chybí. Každá žena se díky své pomoci může stát štíhlou a zdravou, bez ohledu na přítomnost diagnóz, věk a další problémy.

Efektivní program pro nohy a hýždě

Obecný komplex zahrnuje 12 cviků, které vám umožní upravit tvar celého těla za 15 minut denně. V této recenzi projdeme gymnastiku pro nohy a hýždě a cvičení bodyflexu pro břicho a obličej najdete v dalších článcích na našich stránkách.

1. Stahování nohou dozadu - opravuje hýždě a boky. Postavte se na všechny čtyři na podlaze, vyrovnejte jednu nohu, položte na špičku. Poté jej zvedněte co nejvýše a stiskněte hýždě. Proveďte dechové cvičení a se žaludkem dovnitř vymáčkněte hýždě do 8 počtů. Nadechněte se, opakujte třikrát s jednou a 3krát s druhou nohou.
2. "Seiko" - zpřísňuje vnější stranu boků. Postavte se znovu na všechny čtyři, ale nyní vezměte jednu nohu na stranu. Proveďte dechové cvičení a zvedněte rovnou nohu co nejvýše. Vydržte až 8 účtů. Opakujte třikrát s jednou a druhou nohou.
3. „Loď“ - upravuje vnitřní část boků. Posaďte se na podlahu, roztáhněte nohy od sebe, dejte ruce zpět, opřete se o podlahu. Proveďte dechové cvičení, natáhněte si žaludek a nakloňte hlavu dopředu. Pohybujte rukama dopředu a pomalu je pohybujte od těla na podlaze pro 8 účtů, cítte protažení vnitřního povrchu stehna. Opakujte třikrát.
4. "Krendelek" - napíná boky a pas. Posaďte se na zem, zkřížte si kolena. Vezměte levou ruku za záda a položte pravou ruku na levé koleno. Proveďte dechové cvičení a začněte aktivně tahat koleno k sobě pro 8 počtů. Nadechněte se, opakujte 2krát. Proveďte třikrát s druhou nohou.
5. Hamstring Stretch. Ležící na zádech, zvedněte nohy kolmo k podlaze a uchopte vaše telata rukama. Když vydechujete se žaludkem, proveďte dechové cvičení, přitáhněte nohy k sobě za 8 počítání. Proveďte 3krát.

Proveďte tento komplex bodyflex, jehož recenze potvrzují jeho super účinnost ke zlepšení tvaru hýždí a stehen. A pro celkovou korekci těla a dosažení rychlých výsledků při hubnutí, proveďte všech 12 cvičení od Greer Childers denně!