Старо хапче

Гладък балсам за бръмчене. Тихо трептене на монитора в кардио зоната. Успокояващото люлеене на дръжката на блоковия симулатор. Началото на юли. Фитнесът умря ... Патриархалното мълчание на симулатора се нарушава само от монотонния бу-бу на по-малкия син на дежурния администратор. Поставяйки глава върху ролката на симулатора на крака, той изучава басните на Крилов от безкраен списък от книги за лятото:

Кавгата на маймуната е пълна с уста:
Тя ще носи блока
От време на време това ще го прегърне,
Той ще се влачи и навива;
Потта се излива от лошото край реката;
И накрая тя, задъхана, насилствено диша ...

Къде отива фитнесът?

Болезнено позната картина, рисувана класика! Само преди месец тълпи от антропоиди се превърнаха в желязо, изпотяха се, загубиха тегло, напомпаха мускули. И сега те изчезнаха ... И е разбираемо защо!

Като цяло има малко видими успехи във фитнеса. Процент от 50 спортисти принадлежат към така наречените твърди печалби. Това са тези, които се адаптират към физическата активност, без да се променят пластично. Тоест мускулите им не растат, мастният слой не отминава. Тялото на hardgeiner е по-сложно, то се преустройва логистично. Подобрява кръвообращението, ускорява производството на ензими, избира рационални двигателни стереотипи. Не е необходимо да възстановява състава на тялото, той ще се справи с натоварването на това, което е. Затова повечето посетители на фитнес клубове, като тази литературна маймуна, „не чуват похвали от никого“. И ако обобщавате и философствате аматьорски, се оказва, че посетителите на фитнес клубове, като всички останали, остаряват, разболяват се и в крайна сметка умират. Смъртността сред посетителите на фитнес клубове е 100%! Както обаче сред цялото човешко население.

Следователно Мартишкин заключава: "Работите много, но в това няма полза." А фитнес залите са празни. Отоплени улични сауни. Мърморейки, преминавайки през системата за пречистване, вече кристално чистата вода на басейна. Но изводът наистина е маймуна!

Разумният човек разбира, че разликата между обучен и нетрениран човек е невидима, ако лежите на диван. И в счетоводството не се отразява, а шофирането на кола не се вижда. Можете да перете дрехи в модерно устройство с функция озониране, изстискване, сушене (и скоро, вероятно, сгъването им по рафтове). И ще бъде еднакво лесно за майстора на спорта по гимнастика и за хората с увреждания от втора група за общото заболяване. Прахът за събиране на прах се развеселява под краката си с релефни квадрицепси и под желеподобни колбаси. Всеки е в състояние да разбере, че е дошла болест. Но за да забележите, че здравето става все по-малко, ще трябва да се качите на петия етаж без асансьор. И след като се издигна, изведнъж разбра, че преди няколко години лети като крило, престъпи стъпка, а сега на третия етаж разкопчате яката си и неистово се вкопчвате в парапета.

Движението е живот

Всъщност фитнесът не е маймунски или дори сизифски труд. Въпреки че, без съмнение, образът на цар Коринт, устояващ на натиска на огромен камък, се възприема по-солидно от маймуна с блок.

Според мен фитнесът е съпротива срещу някакво смъртно привличане на гробищната ограда. Самият, към който сме прикрепени с тесни гумени въжета. За да не свършва животът твърде бързо, ние сме принудени да се напрягаме и ходим. Да се ​​отдалечим от скучна долина, въпреки че навън все още отбелязваме време. С възрастта привличането се увеличава. Трябва да ходите по-бързо и по-трудно, за да приложите повече. Ако сте успели да се придвижите поне на сантиметър напред, въжето се превръща в опъната струна. Готови сме да победим възрастта: да станем по-силни, по-млади. Но изведнъж ...

Неизправност на стоп-крана

Страхотна почивка - лято! Човек спира рязко и, лекуван с всеобхватна система, се изправя върху шезлонга. Освободени от волеви и физически усилия, добре опънатите връзки работят. И те обединяват злощастния човек от шезлонг с неограничен „Кървава Мери“ в ръце именно до гробищната ограда или до болничното легло. Може би цветовете на снимката ми са твърде дебели. А тримесечното безделие ще доведе само до леко връщане назад. Да, това е възможно, ако сте на 28-35 години. И след това, при условие че постиженията не бяха толкова горещи и паузата не беше повече от 2 месеца.

За четиридесет години последствията от продължителното бездействие ще бъдат трагични. Както и за по-млади, но високо обучени личности, чиито въжета на живота и здравето бяха опънати твърде здраво. На по-научен език липсата на достатъчна активност ще включи режима на стареене на организма - разпадането на клетъчните структури ще започне значително да надвишава тяхната конструкция. Същото гумено въже изведнъж губи своята еластичност, превръща се в обикновено въже, което ще бъде съкратено ден след ден методично. И никакво лудо пърхане, поглъщането на хапчета за здраве и носенето на чудо-гривни няма да поправи нищо. На това място мнозина ще започнат да се извиняват. Те не само лъжат, поглъщайки безкрайни ястия на шведска маса. Плуват. Играйте на топката. Разтърсете тялото на дансинга. А някои изобщо не отидоха никъде и се придържат здраво към живота с лопата и градинска рейка.

Стартиране на програма за стареене

Животът и смъртта са сериозен бизнес. И субективната оценка на техния работохолизъм от степента на умора и раздразнителност няма да работи тук. Искате ли да сте сигурни, че се движите достатъчно, за да останете в удивителната жизнена фаза на вашия четиридесети рожден ден или тридесети рожден ден или на каквато и да е друга „годишнина“? Ще трябва да сравните потреблението си на енергия с количеството работа, която трябва да се извърши, за да не се включи програмата за стареене.

3000 kcal! Това е колко хора трябва да отделят на ден, така че клетъчните структури да не включат таймера за обратно отброяване. Това включва всички разходи: поддържане на жизненоважните системи на организма (това е приблизително 1200 kcal) и разходи за ежедневна хигиенна дейност (приблизително 600 kcal). И 400 kcal, които прекарваме 8 часа, в потта на лицата си, движейки показалеца на компютърна мишка по екрана. Консумативната част можеше да бъде по-голяма, ако не за самите единици и роботи. Които, от една страна, го правят толкова лесно, а от друга, както се оказа, съкращават живота ни.

Два часа във фитнеса - и вие сте безсмъртни!

Остават само 800 ккал. Те трябва да се харчат за физически труд. Полезно или за тялото, или за обществото. Това съответства на 3 часа работа в градината или два часа ежедневни тренировки във фитнес залата! Остава да се изчислят оскъдните им усилия за поддържане на здравето и младостта. За да плачете, станете от шезлонга и отидете на урок по водна аеробика. Или, в най-лошия случай, молете лопата от турския сервизен персонал и потегляйте, за да облагородявате местната колумбария. В същото време ние, обучаващите се, останали без работа или пари, ще започнем да се усмихваме, когато чуем по новините как пияни руски туристи разхлабват и шприцоват невинна палма, оправдавайки жизнената си нужда от физическа активност.