Не всичко е талия с копче

Лято ... Страшен слънчев ден ... Плаж ... Мързеливо изпържвам тялото, изтощено от атлетически дела и замислено обмислям мъдрата политика на "партията и правителството". Не, злите прогнози на нещастни американски анализатори никога няма да се сбъднат! Русия има бъдеще, има го! Колко бременни са наоколо, гледаш, а душата се радва! Но внезапно прободен мозък: може би някои жени с впечатляващи кореми нямат нищо общо със славната кохорта от бременни жени! И тези изпъкнали кореми изобщо не означават, че собствениците им усърдно се подготвят за радостта от майчинството: отдясно четирите бъдещи „майки“ отпиват бира, двете „бременни“ отляво блажено измъкват цигара, а тази, която вдясно по хода, внезапно лениво се търкаля на корема й, буквално изравняване от прекомерната си тежест хипотетично дете ...

Вътрешно потрепервайки, започвам да изпитвам непреодолимо желание да видя сред това населено с гърди население същество, което дори отдалече прилича на молец от Гогол. Същото нещо, с талия „не по-дебела от шията на бутилката“ ... Точно като продавачите на баклава и черчихела започват да се скитат из пясъка и да се спъват в многобройни кореми, скърбящо предлагайки абонаменти за фитнес клубове и купони за мезотерапия и вакуумни масажни сесии. Но първо бих искал да реша каква талия е, защото яркият й образ успя да изчезне от масовото съзнание.

Cherche la триъгълник

Традиционно у нас талията на жените има само един критерий - тя е сантиметри. Ако има нещо върху женското тяло, което има обиколка от шестдесет сантиметра, това „нещо“ ще се възприема като талия! Но ако погледнете внимателно референтните образци, заснети на платно, в мрамор и бронз, се оказва, че художници и скулптори са се грижили малко за сантиметри и килограми. В какъвто и стил да създават, независимо от размера на оригиналния модел е: от мускулестата великан Микеланджело до рахитените бебета на Кранах - всички увековечени фигури грациозно обърнати и подбрани коси мускули на корема, така наречените триъгълници на талията.

Изглежда, че присъствието на триъгълници на талията е характеристика, присъща на всички жени. Тя, казват те, се дава от раждането, уж винаги е с всякаква физика. Уви, елементарната статистика показва, че триъгълниците на талията се срещат само при всяка трета жена, ако не и по-малко.

Причината за липсата на естетически важно стесняване по тялото е очевидна за мнозина - това е наднорменото тегло! И мнозина са искрено сигурни, че си струва само да отслабнете ... и веднага ... Ако сте на това мнение, предлагам ви внимателно да разгледате снимки на обикновени момичета, които са близки по тегло и ръст до самата Симонета Веспучи, вдъхновила Сандро Ботичели. Какво не намери триъгълниците на талията?

Междувременно репродукциите на картини на Рубенс и Ботеро изобразяват жените, които са по-добре хранени, но въпреки това талията върху целулитното им тяло се вижда ясно. Следователно наличието или липсата на излишна мазнина отстрани не означава появата или изчезването на талията.

Защото талията и мазнините не са сила, а спортът е гроба

Има една доста необичайна, но много често срещана причина за изглаждане на триъгълниците на талията, уви, мнозина просто не знаят за това - това е грешна тренировъчна стратегия.

Законодателите на фитнес модата по някаква причина смятат, че женската красота се оценява изключително в хоризонтално положение. И как иначе ми заповядваш да мисля, ако цялото обучение, върху коремните мускули, се провежда в легнало положение или на гърба или, в напреднал случай, на специална пейка?

И особено обичат да упражняват горната част на коремната преса. Това е или популярно „стискане“, или обожавано „къдрене“, или нещо друго, същото омразно за гадене, което натоварва междуребрените мускули и долните снопове на предните зъбни мускули. В резултат на това тези мускули получават излишен тонус, докато ребрата рефлекторно намалява и, моля, триъгълниците на талията са изчезнали!

Вижте селекцията от снимки по-горе (с възможност за кликване) - всички момичета имат тази хипертоничност: горните два абс куба и междуребрените мускули се виждат на почти всеки корем без талия. Това не означава, че стратегията на такова обучение първоначално е порочна. Възможно е тези момичета да не мечтаят за тънка талия, а по-скоро за пресата - еластично коремче, изтеглено в кокетни 8 кубчета. Какво можете да направите - момчешките силуети са на мода! И за тази задача безкрайните асансьори на тялото с ръце зад главата ви са напълно подходящи.

Унисекс е продукт на съвременната цивилизация. Един от най-успешните модни модели от последните години, Дмитрий Дионесов, има обиколка на талията 72 сантиметра. И средната линия на талията при жените през 2014 г. (не вярвайте!) Беше същата 72 см! Така че сега те извайват във фитнес клубове не елегантен грациозен овал, който е лесен за хващане с длани, а твърд и релефен пералня с две надвиснали дръжки отстрани ... Нормалните мъже, честно казано, тази талия не вълнува.

Антични фитнес

Разбира се, грешките в тренировъчния процес не са единствената причина за изчезването на талията, но определено е най-„обидното“ - жената се опита и изпоти - и по-малко ентусиазираните млади дами изпитваха удоволствие от мъжете. Въпреки че е лесно да се оправи ситуацията. Достатъчно е да добавите упражнения за торса, които се изпълняват в изправено положение към тренировъчната програма.

Най-простото от тях е въртенето на обръча. Не е необходимо да купувате скъпи претеглени модели, стар алуминиев хула-обръч от времето на младостта на майка ми. За да се завърти обръчът, мускулите на корема и гърба трябва да работят координирано и координирано. Тялото трябва да се разтегне, доколкото е възможно, очертавайки триъгълниците на талията колкото е възможно повече, в противен случай обръчът просто ще падне! Какво е хубаво, сега те продават сгъваеми обръчи, те могат лесно да бъдат взети със себе си на плажа и да го усукат там, активно предотвратявайки телетубиите да отпиват бира.

В допълнение към обръча, тънката талия ще помогне да се направи още един прашен дядо на съвременните фитнес уреди - здравен кръг. Завъртайте върху него няколко минути на ден. Просто не забравяйте да използвате коректор за положение на тялото: торба с пясък в горната част на главата. Завъртете така, че да не пада. Този малък ъпгрейд за здравен кръг ще направи упражнението по-ефективно.

И в крайна сметка обикновено въже за скок има същите прекрасни свойства. Скачането с него създава точно напрежението на торса, което разтяга тялото и подчертава талията. В ранната сутрин на морския бряг за няколко минути забавни упражнения към звука на вълните. Какво може да бъде по-хубаво?