Bodyflex за корема - дихателни упражнения за бързо отслабване

Борбата с мазнините по корема е най-трудна за жените, тъй като основното й натрупване се извършва в тази област. Загубата на тегло обикновено започва с гърдите, страните и ръцете, докато талията не иска да се сбогува с мастния резерв по-дълго от другите части на тялото. Но този проблем също лесно се решава, тъй като има ефективни дихателни упражнения за отслабване bodyflex. Предлагаме ви да помислите само за част от комплекса за начинаещи, който се състои само от 12 упражнения. И за да разберем какви нейни елементи са отговорни за загубата на обем в областта на талията.

Защо bodyflex е ефективен

Ефективността на метода е потвърдена на практика от стотици хиляди жени и мъже по целия свят. Основателят на посоката Григ Чайлдърс дори направи цяло състояние, като публикува книга, която се превърна в бестселър и продава многомилионни тиражи на видеокасети. Техниката за отслабване се основава на просто и същевременно революционно откритие - колкото по-дълбоко дишаме, толкова по-здраво и стройно става нашето тяло.

Дълбокото дишане прави bodyflex ефективен за корема. Кислородът, постъпващ в тялото, насища кръвта. И тя вече влиза в тялото, доставяйки естествен катализатор за мазнини във всеки негов „ъгъл“. Но по-важното е, че имаме способността да контролираме, насочваме този поток от лечебна кръв. За целта изпълняваме упражнения за разтягане, които са крайъгълен камък на дихателните упражнения за отслабване.

Благодарение на този подход ефектът се постига много бързо: коремът отшумява в рамките на 3-4 дни, наблюдава се стабилна загуба на тегло в продължение на няколко седмици. Мускулите идват в тонус, релефът на тялото се подобрява. Задължително е да работят не само външните, но и вътрешните мускули и един от тях е стомахът ни. Не е нужно да се ограничавате в храненето, тъй като апетитът ви ще стане много по-умерен, без да усещате дискомфорт от ваша страна.

Как да се подготвим за гимнастика

• Намерете удобно време за себе си и спортувайте ежедневно. Bodyflex за отслабване е особено ефективен сутрин, веднага след сън. Но когато се постигне желаната хармония, можете да отложите тренировките си за вечерта, за да получите тласък на енергия след работа.
• Упражнявайте не по-рано от 2 часа след хранене. Стомахът ви не трябва да усвоява храната. Разрешена е питейна вода.
• Въоръжете се с измервателна лента! Не забравяйте да измерите обема на талията, бедрата, всеки бедро поотделно преди да започнете занятията. След третата тренировка можете да измерите отново и да го правите ежедневно. Всеки път ще забележите намаляване на обемите, което е най-важното предимство на комплекса упражнения за бодифлекс.
• Махнете панталони или пола, в които вашите криволичещи форми не позволяват да се стискат. Опитайте ги редовно. След 2 седмици можете да ги носите без проблеми!
• Комплект от 12 упражнения отнема 15 минути на ден и използва bodyflex за лицето, бедрата, задните части и кръста. Най-ефективните пълни дихателни упражнения за отслабване. Отзивите за комплекса за корема потвърждават неговата продуктивност в случай, че трябва да стегнете кръста при липса на изразени проблеми с обемите в други части на тялото.

Комплекс за талията на къщата със снимки

Bodyflex за корема включва 5 упражнения.

1. Странично разтягане - бързо тонизира талията и оформя изразителната й линия! Застанете равномерно, след това леко наведете краката си, като ръцете ви се опират леко над коленете. Изпълнете дихателната техника, изпънете десния крак встрани, поддържайки го на ниво и прехвърлете телесното тегло на левия крак. По това време вдигнете дясната си ръка и протегнете зад нея вляво, към наведения крак. Изпълнете на 8 сметки, повторете три пъти във всяка посока.
2. "Диамант" - упражнение за коригиране на талията и подобряване на формата на вътрешната повърхност на ръцете. Застанете равномерно, краката се разстилат по ширината на бедрата. Ръце пред вас, длани на ниво гърди докосване с върховете на пръстите. Изпълнете дихателната техника и притиснете силно пръсти един към друг за 8 броя. Повторете три пъти.
3. Коремна преса - едновременно включва мускулите на горната и долната преса. Легнете на гърба си, вдигнете ръце перпендикулярно на пода, огънете краката в коленете и поставете краката си на пода. Изпълнете дихателната техника и повдигнете гърдите и раменете със силата на коремните мускули. В този случай главата трябва да бъде хвърлена назад. Задръжте 8 акаунта, направете го три пъти.
4. "Ножици" - корекция на долната преса. Легнете по гръб, дланта нагоре под дупето. Изпълнете дихателни техники, повдигнете краката си на 10 см над пода.Извършете най-широките люлки с краката отстрани за 10 броя. Направете 3 пъти.
5. "Котка" - тонизиране на цялото тяло и корекция на талията. Качете се на четворки, дръжте главата си изправена. Извършете дихателни техники и с корема навътре, огънете гърба, доколкото е възможно, с дъга. Задръжте 8-10 акаунта, направете три пъти.

Опитайте колко е ефективен комплексът bodyflex - упражнения за отслабване! Можете да оцените това след 2 седмици, когато резултатите ще бъдат видими за другите и особено приятни за вас!