Диня диета за отслабване: менюто, максималният "отвес" и последствията

Има едно твърдо правило. Диетата с диня се провежда само веднъж годишно, изключително през август-септември. По това време плодовете узряват самостоятелно. Те съдържат най-малкото количество допълнителни „химикали“, с които пъпешът се опложда, за да се ускори зреенето или ефективен растеж.

Диета диня: плюсове и минуси

Какво представлява диня с диня за отслабване? Това е монодиета, която предполага използването само на един продукт - сладки и сочни плодове. Въпреки че има някои вариации, които позволяват получаването на други продукти.

Състав на райета плодове

Смята се, че първото споменаване на динята се намира в арабските рецепти. Ориенталските лечители забелязали вкусна ягода, която може да очисти организма и да „премахне” болестите от него. Ако анализирате състава на продукта, тогава ползите му за хората са съвсем очевидни. Таблицата съдържа основните ефекти за организма.

Таблица - Състав на диня и нейните полезни свойства

Полезни свойства

Според отзивите на лекарите динята е полезна не само за отслабване, но и за изцеление. Сочните плодове се препоръчва да бъдат включени в диетата при хипертония, атеросклероза, подагра, затлъстяване, анемия, за прочистване на бъбреците. Лекарите наблягат на такива полезни свойства на динята диета:

• отстраняване на излишната течност;
• метаболитна стимулация;
• насищане с минерали, витамини;
• прочистване на организма от чревни и алкохолни токсини;
• стимулация на пикочната система;
• намален риск от онкология.

Как работи?

Анализирайки прегледите и резултатите от диетата с диня, неволно възниква въпросът: как действа такава диета? Ефективността на техниката е продиктувана от такива фактори.

• Нискокалоричен продукт, 100 г сочна каша съдържа само 38 ккал.Това ви позволява да представите продукта като диета.
• Задоволяващ глад, Динята насища организма и елиминира глада, като запълва стомаха. Но тъй като е с ниско съдържание на калории, това не води до отлагането на мазнини.
• Диуретичен ефект, Сочните плодове осигуряват изхвърлянето на излишната течност от тялото. И тя е в състояние да увеличи теглото си с около 1-2 кг.
• Сладък вкус, Човешкият мозък свързва сладкишите с усещане за пълнота. Ето защо е много по-лесно да не се разпаднете на диня с диня, отколкото да издържате например на елда или краставица.

На кого може да навреди

Въпреки значителните положителни страни на диетата с диня, тази диета има и някои недостатъци. Преди да започнете процеса на отслабване, трябва да се консултирате с лекар и да се уверите, че подобна диета не вреди на тялото. Лекарите обръщат специално внимание на такива моменти.

• Патология на отделителната система, Сочното зрънце увеличава натоварването на пикочната система. В случай на бъбречно заболяване или при наличие на камъни, такава диета може да се практикува само под наблюдението на нефролог. Нарушаването на отлива на урина, гломерулонефрит или бъбречна недостатъчност са преки противопоказания към диетата.
• Захарен диабет, Ивичестият продукт има висок гликемичен индекс 75. За хората с диабет този продукт може да бъде вреден. За да не се провокира рязко повишаване на захарта, е необходимо да се консумира диня в ограничено количество и внимателно да се контролира глюкозата.
• Стомашно-чревни разстройства, С тенденция към диспептични разстройства, метеоризъм, подуване на корема, тази техника е най-добре да не се практикува.
• Недостиг на протеини, мазнини, Това е един от съществените недостатъци на диетата с диня. Такава диета не е в състояние да насити организма с необходимите хранителни вещества. Следователно, спазването на тази диета е разрешено само няколко дни.

Опции и правила на диетата

Преди да обмислите подробно описание на диетата с диня, не забравяйте как да изберете райета Бери. Експертите съветват да се снабдяват с малки плодове, винаги узрели, без стружки и пукнатини, които при натискане правят пръстен. Дините до 10 кг, според диетолога Елена Соломатина, не се "прехранват" с вредни вещества и нитрати. Има няколко варианта за диета с диня.

Твърда програма

Това е истинска монодиета, която позволява използването на само един продукт - диня. Подобна диета е сериозен стрес за организма. Можете да започнете диета само след медицински преглед. Основните аспекти на твърдата диета.

• Какво може, Разрешени са само дини и вода. Всички други продукти подлежат на изключване.
• Количество храна, Препоръчва се да се изчисли количеството дневна храна, като се използва това съотношение: на всеки 15 кг от теглото на човек - 1 кг сладка каша. За засилена загуба на тегло можете да използвате пропорцията: 10 кг телесно тегло - 1 кг сочни плодове.
• Множество приеми, Трябва да ядете дини четири до пет пъти на ден.
• Продължителност на диетата, Почти всички монодиети са проектирани за три, максимум пет дни. Продължителната употреба само на дини ще доведе до изтощение на организма. Най-добре е да практикувате строга диета като разтоварваща диета - един ден в седмицата. Под наблюдението на опитен специалист по хранене периодът за отслабване понякога се удължава до десет дни. Но в същото време всеки трети ден специалистът препоръчва да се въведе в диетата зърнени храни, млечни продукти или варена риба, говеждо месо.
• Как да не се счупи, Трудно е да се поддържа толкова тежка диета Затова на третия ден можете да хапнете малък ръжен крекер за вечеря ...
• Десен изход, Рязката промяна в диетата към нормална често провокира бързо връщане към предишното тегло. Затова трябва да се обърне специално внимание на излизането от диетата с диня. Първоначално диетата се допълва с млечни продукти. След това, след два дни, се прилагат леки зърнени храни (можете да ядете царевица, Леща, ечемик), супи с пюре, задушени зеленчукови ястия са полезни.

Лека версия

Такава диета е по-малко болезнена. Леката диета ви позволява да включите някои храни в менюто. Но отслабването е по-бавно. Според прегледите на тези, които са отслабнали, средно успяват да свалят 5-6 кг на седмица. Основните аспекти на леката диета.

• Валидни продукти, Освен дини и вода, менюто се допълва със зърнени храни, включени са ръжен хляб, зеленчуци, плодове. Не можете да ядете мазни храни, прости въглехидрати, висококалорични храни, като грозде, банани, не се препоръчват.
• Множество приеми, Дините се ядат за закуска и повтарят приема на сочни плодове за обяд. Това ще ви позволи да "стартирате" уринарния апарат през целия ден, така че тялото интензивно да се отърве от метаболитните продукти. А вечер, преди лягане, процесът се забавя.
• Продължителност на диетата, Тази диета е предназначена за средно десет дни. Но понякога се налага да седите на диня с диня по-дълго време. Зависи колко килограма планирате да свалите. Ако трябва да отслабнете с 2-3 кг, тогава е достатъчен петдневен курс. Ако искате да свалите 5-6 кг - настройте се за 10 дни. Като собственик на допълнителните 8-9 кг, спечелете смелост за период от 14 дни.
• Завършване на диетата, За да поддържате резултата, допълнете диетата с протеиново-въглехидратна диета с ниско съдържание на мазнини. Към използваната по-рано храна добавете риба, морски дарове, млечнокисели продукти. Според таблиците можете да се ориентирате в подготовката на основното меню и диета, за да консолидирате резултата.

Таблица - Приблизително меню на диетата с диня (lite)

Таблица - приблизителното "крайно" меню на диетата с диня (lite)

Безплатна диета

Безплатна диета е най-щадящият вид диня. Тялото не провокира стрес. Бързата загуба на тегло обаче не е гарантирана. След безплатна диета можете да загубите около 2-4 кг за две седмици. Въпреки бавното „топене“ на мазнини, именно тази диета е по-предпочитана. Тъй като осигурява безболезнена загуба на тегло, ефективно изцеление и най-устойчивите резултати. Основните аспекти на такова хранене са прости.

• Схема на захранване, Сочно зрънце се консумира само веднъж на ден - за закуска.
• Продължителност на диетата, Средната диета е проектирана за 14 дни. Ако е необходимо, той може да бъде удължен.
• Режим за пиене, През деня трябва да пиете много чиста вода, без газ. Препоръчва се да се пие 1,5-2 литра течност.
• Табу напитки, Готовите сокове, сода, алкохол са строго забранени.

По-добре е предварително да съставите дневно меню, за да контролирате броя на храненията и неговия обем. Можете да използвате таблицата и на нейната основа, за да планирате вашата диета.

Таблица - Примерно меню за ден на безплатна диня диета

Рецепта за промяна

Удобства, Периодично динята може да бъде досадна. В този случай се препоръчва да „маскирате“ сочната каша и да я използвате под формата на коктейл или десерт. Но когато избирате рецепти, имайте предвид, че ястието е било нискокалорично.

Десертна рецепта:

1. Кашицата от диня (без костилка) се поставя в блендер.
2. След това добавете две супени лъжици мед, стрък мента.
3. Изстискайте супена лъжица сок от пресен лимон и добавете към блендера.
4. Сложете ситен лед, около 200 g.
5. Всички компоненти са смлени.
6. Сместа се поставя в машина за сладолед и се инкубира в продължение на два часа.

Лекарствена употреба

Диетата с диня е ефективен метод за прочистване на тялото. Затова при определени заболявания или състояния такова хранене се препоръчва като поддържаща терапия.

За бременни

Полезно е жените в състояние да консумират малко по малко всички продукти, за да наситят организма с полезни вещества. Не трябва да отказвате и диня. Сладкото зрънце ще осигури елиминирането на подпухналостта, ще помогне за очистването на храносмилателния тракт и пикочната система. Въпреки това е строго забранено да се злоупотребява с райета Бери или да се прилага строга диета по време на бременност! Бъдещите майки трябва да следват тези препоръки.

• Допустима ставка, Всеки ден можете да ядете не повече от 3 кг сладка диня каша.
• Диетични дати, По време на бременността интензивната употреба на дини може да продължи не повече от пет дни.
• Ежедневно меню, Важно е тялото на бъдещата майка да получи полезни вещества. Затова менюто за 5 дни трябва да бъде договорено с опитен специалист по хранене и не забравяйте да включите извара, зърнени храни, постно месо, морски дарове, риба, плодове, зеленчуци.

За отстраняване на пясък или камъни

Диетата с диня се счита за ефективно средство при лечението на уролитиаза. Но този метод на борба не е подходящ за всички пациенти. Сокът от диня е в състояние да разтвори само калкули, образувани от пикочните соли. При други камъни тази техника може да причини сериозни вреди, като премести конгломерата и причини запушване на уретера. С фосфатни образувания дините са противопоказани! Ето защо, преди да използвате вкусна диета за прочистване на бъбреците, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. За да почистите пикочната система, следвайте три препоръки.

1. Дневна дажба, Яжте 2,5 кг сладка каша дневно. Динята се консумира с черен ръжен хляб.
2. Режим за пиене, Препоръчва се да се пие до 2 литра вода. Течността трябва да е неподсладена и не газирана.
3. Продължителност на почистването, Терминът на диетата ще каже на самия организъм. Най-често диетолозите разработват тази диета за очистване на бъбреците за седем до десет дни.

За лечение на псориазис

Смята се, че с псориазис пиенето на диня е осезаемо. Техниката на лечение е разработена от сибирската лечителка Степанова. Диетата е предназначена за месец и включва освен ядене на райета плодове, извара, както и жълти домати, цветен мед, краставици. Но да се практикува такава диета е възможно само след одобрението й от лекар.

За да направят диетата на диня за отслабване по-лесна за възприемане от организма и да осигурят ефективни резултати, диетолозите препоръчват не само да я излезете правилно, но и да подготвите тялото за влизане. Няколко дни преди да ядете сладка ягода, преминете към вегетарианска диета. И напълно изключете от менюто сол, захар, консерванти.

Обратна връзка и резултати

Съвсем наскоро пробвах диетата с диня, която сега е популярна и много актуална за това време на годината. Значението му е много просто - яжте дини, колкото повече, толкова по-добре. Препоръчителната доза от авторите е 1 кг нетно тегло на всеки 10 кг телесно тегло. Много! Не успях толкова много, оказа се около 3-5 кг на ден. Разбира се, диуретичният ефект е много силен, но заедно с това организмът се изчиства. Важно е да следвате правилния изход от диетата, за да не върнете веднага загубените килограми обратно. Резултатът се препоръчва да се въведе протеинова храна за закуска и да се продължи да яде дини.По принцип седях на диетата 5 дни и 3 дни извън диетата, това доведе до загуба на 4 кг през това време. Бях много доволен от резултата! Тези дни не бяха гладни, а напротив, те се наслаждаваха на дини. Определено препоръчвам да опитате!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Имам отрицателен опит. След първия ден напуснах тази диета, тъй като беше много подута и, не че излишната течност, но като цяло не излезе. Изплаших се и напуснах този урок. Разбира се, всичко това е индивидуално. Но вече бях убеден, че радикалните диети могат да дадат само моментални резултати и да възстановят теглото си за седмица.

Линда, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Прочетох за тази диета във вестника, казвайки, че известната украинска певица Тина Карол загуби 4 кг на нея. Това лято реших сам да го опитам, тъй като дините много харесвам, а фигурата от 4 кг много ме мотивира! Но първо първо! Смисълът на диетата: има диня цял ден и само диня въз основа на следните условия: необходимо е да се яде 1 кг диня каша на 15 кг телесно тегло. Всъщност гладът не се усеща, тъй като стомахът е постоянно изпълнен с течност. Това е голям плюс, тъй като не оставате гладни и ядосани. Както знаете обаче, тези дни ще трябва да седите вкъщи близо до тоалетната :) Направих всичко както трябва, само си поставих друго условие (няма такова нещо в диетата ми): ядях само диня до 17 ч. И след това не ядох нищо. 5 дни такъв райска диня и се качих на кантара и ... минус 6 кг !!! Танцувах от щастие !!! Нещо повече, беше горещ августовски месец и мразовитата диня от хладилника идеално утоли жаждата и помогна да се справим с жегата! Пожелавам ви успех в нашия "диетичен" бизнес !!!

Аракели, http://otzovik.com/review_115826.html

Пробвал съм. Преди 2 години. След това сестра ми и аз отидохме на морето и ядохме само дини. Но не мога да кажа колко сме ги изяли. Спомням си това толкова много!
Тогава отслабнахме страхотно! Скоро ще отидем отново на почивка и може да повторим отново.
Но не мога да си представя как можете да ядете дини, без да сте в почивка. Не бих могъл да работя ...

matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Други диети