عصير السبانخ اللذيذ والصحي 🥤

أدوات المطبخ والأواني: خلاط ، كوب كبير أو حاوية أخرى لطحن المكونات بخلاط غاطس ، لوح تقطيع ، سكين ، ملعقة صغيرة.

المكونات

عنصر	عدد
سبانخ مجمد	200 غرام
موز مجمد	200 غرام
حليب	200 مل
جوز الكاجو الخام	30 جم
أوراق النعناع الطازجة	مع 2-3 ينبع
العسل أو شراب القيقب	2 ملعقة صغيرة

خطوة الطبخ

إذا تم استخدام خلاط غاطس ، فمن المستحسن إزالة الجليد من السبانخ ، حيث سيكون من الصعب للغاية طحن الخضروات غير المذابة. في المستقبل ، من الضروري الالتزام بالإجراء التالي:

1. خذ السبانخ المجمد وضعه في كأس خلاط. يمكنك استخدام السبانخ الطازج ، ولكن العثور عليه للبيع يعد أكثر صعوبة.
   
2. باستخدام سكين ، وقطع ذيول الموز المجمدة. من الأفضل استخدام الموز الذي تم تقشيره قبل التجميد. قطع قشر الموز من جميع الجهات. قطع الموز إلى قطع صغيرة ، طولها حوالي 2 سم. موز شرائح إلى سبانخ في كوب خلاط.
   
3. أضف أوراق النعناع القليلة ، مع حوالي 2-3 سيقان ، ولكن بدونها.
   
4. صب 200 مل من الحليب في كوب خلاط. باستخدام خلاط ، طحن بعناية جميع المكونات في الكأس حتى تصبح ناعمة.
   
5. أضف حوالي 2 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب إلى الكتلة المبشورة. يمكنك استخدام منتج آخر مشابه ترغب في تحلية العصائر ، أو لا ترغب على الإطلاق.
   
6. أضف حفنة من الكاجو إلى الكوب ، من حيث الوزن حوالي 30 غراما. طحن الكتلة مرة أخرى مع خلاط بحيث يتم سحق المكسرات إلى قطع صغيرة. يبقى لصب السائل النهائي في النظارات. يمكن تزيين الخدمة مع جوز الكاجو وأوراق النعناع الصغيرة. مع هذا ، ينتهي عصير السبانخ. بون شهية.
   

وصفة الفيديو

سيوضح مقطع فيديو المؤلف بشكل مرئي ومع التعليقات عملية إعداد عصير السبانخ بكل التفاصيل. يجدر الاتصال به لتوضيح الموقف ، إذا كان دليل خطوة بخطوة قد أضاء أي نقطة بشكل غير واضح أو بالتفصيل. من ناحية أخرى ، بمشاهدة الفيديو مقدمًا ومشاهدة العملية برمتها مباشرةً ، سيصبح من السهل طهيها بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الوصفة بفرصة لاستخدام المكونات البديلة ، لذا بعد مشاهدة الفيديو مقدمًا ، يمكنك أيضًا تحديد الوصفة المطلوبة.

عصير السبانخ - هذه فرصة رائعة لقتل الجوع وتبرد في يوم صيف حار ، وفي الوقت نفسه ، تقديم فوائد للجسم. نتيجة لمزيج من السبانخ المشبعة بالعناصر الدقيقة ، والموز قليل السعرات الحرارية والموز اللذيذ مع حليب البقر والعسل والمكسرات ، يتم الحصول على منتج ذو ملمس ناعم مع نكهة حليب الموز الحلو.

إذا رغبت في ذلك ، يمكن استخدام مكونات مماثلة بدلاً من العسل. الدبس ، شراب القيقب ، المربى أو المربى ، رحيق الصبار ، شراب الأرز أو أي منتج مشابه سيفعل.