أدوات المطبخ والأواني
- موازين المطبخ
- كوب القياس
- قدرة عميقة
- لوح تقطيع
- سكين
- ملعقة كبيرة
- مفرمة لحم
- قالب فرن الميكروويف.
- ميكروويف
- تتشبث فيلم.
المكونات
- فيليه الدجاج - 600 غرام
- الحليب 3.2 ٪ - 100 مل
- الخبز الأبيض - 3 شرائح
- الثوم - 2 فصوص
- سميد - 2 ملعقة كبيرة. ل.
- الشبت - حفنة
خطوة الطبخ
يمكن طهي البرغر الدجاج اللذيذ والصحي والمنخفض السعرات الحرارية حتى في الميكروويف. نقترح عليك استخدام وصفة بسيطة للغاية لهذا الطبق ، وانظر بنفسك إلى أي مدى تصبح في نهاية المطاف ممتعة ولذيذة.
- ننقل 3 شرائح من الخبز الأبيض في وعاء عميق ونملأها 100 مل من الحليب. تغسل وتجف وتقطع إلى قطع كبيرة 600 غرام
- تمر اللحوم الجاهزة والخبز والقرنفلين من الثوم من خلال مفرمة اللحم.
- تُقطّع قطعة من الشبت جيدًا وتضاف إلى اللحم المفروم مع ملعقتان كبيرتان. ل. السميد.
- هناك نضيف الملح والفلفل المطحون حسب الرغبة. تخلط المكونات جيدا وتشكيل شرحات من الكتلة الناتجة.
- نضع الفطائر على النموذج ونغطيها بفيلم يتشبث.
- نضع النموذج على طبق بالماء ونرسل الفطائر إلى الميكروويف. نطهو الطبق لمدة 7 دقائق بكامل طاقته.
- اقلب الفطائر على الجانب الآخر ، وقم بتغطيتها مرة أخرى بورق وطبخ لمدة 5 دقائق أخرى.
وصفة الفيديو
نحن نقدم لك مشاهدة فيديو مع وصفة مفصلة لإعداد شرائح الدجاج اللذيذة والصحية في الميكروويف.
الآن أنت تعرف كيف تطبخ الحمية ، شرحات الدجاج اللذيذة ، حتى لو لم يكن لديك غلاية مزدوجة خاصة في المنزل. قل لي ، هل أعجبك الوصفة؟ ربما كنت تستخدم بعض مجموعة إضافية من البهارات والتوابل؟ لا تنسى مشاركة رأيك وترك توصيات مفيدة في التعليقات.
تحميل ...