وصفات القرنبيط 🍲 كيفية طبخ القرنبيط ، وصفات خطوة بخطوة سريعة وسهلة مع الصور

رؤية واختيار وصفات القرنبيط لكل ذوق ولون. يقدم هذا القسم وصفات لذيذة وبسيطة وسريعة للقنبيط مع صورة للطهي في المنزل. قراءة المزيد عن القرنبيط ...

اقرأ المزيد عن القرنبيط

القرنبيط هو نبات صحي ولذيذ للغاية ، يمكنك منه طهي العديد من الأطباق المختلفة. محتوى السعرات الحرارية من القرنبيط منخفض للغاية - 30 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، لذلك ، يتم إعداده أيضًا في PP ، وصفات النظام الغذائي للطهي القرنبيط لذيذة وبسيطة. بالإضافة إلى التغذية السليمة ، من المفيد تناول أطباق الملفوف والقرنبيط في نظامك الغذائي. أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة: فيتامين A ، C ، PP ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الصوديوم ، الفوسفور ، الحديد ، البوتاسيوم. بالإضافة إلى هذه المواد المفيدة ، فإنه يحتوي على الألياف والبروتينات والكربوهيدرات الصحية ، والتي يحتاج الجسم إلى العمل بشكل صحيح.

القرنبيط الطازج يمكن أن تؤكل نيئة. رأس الملفوف الجيد يبدو منعشًا ، يجب أن يكون قويًا بأوراق خضراء. يمكن أن يكون لون الملفوف أبيض أو عاجي أو بنفسجي ، وهذا لا يؤثر على جودته. من المهم التأكد من عدم ظهور بقع داكنة على الإزهار الملفوف ، وهي علامة على أن الملفوف يفسد. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 7-10 أيام.

هناك العديد من الخيارات للطهي القرنبيط ، لأن الملفوف الطهي موجود منذ فترة طويلة. توجد وصفات لطهي الملفوف في مقلاة ، كما يمكن طهيها أو طبخها ، وستكون لذيذة وسريعة ، وغالبًا ما يتم إعداد الملفوف بهذه الطريقة. كيفية طبخ القرنبيط وقليها في مقلاة لن تكون صعبة. شرائح قرنبيط ، أرز ، قرنبيط في الخليط ، كريمة ، طاجن قرنبيط ، كرنب مع دجاج ، فطائر كرنب ، هذه قائمة غير كاملة بما يمكن صنعه من قرنبيط. يمكنك أن تعرف بنفسك ما تصنعه من القرنبيط ، لأنه منتج عالمي يمكن دمجه مع أي مكونات تقريبًا وتقديمه بأي شكل من الأشكال ، والوصفات التي تحتوي على القرنبيط بسيطة ولذيذة.

فيما يلي وصفة لزهرة القرنبيط التي يمكن إعدادها بسرعة ولذيذ: افصل النورات الملفوفة وسكب الماء في قدر ووضعها هناك ، تحتاج إلى غليها لمدة 7 دقائق ، ثم استنزاف المياه واترك الملفوف يبرد.تذوب في وعاء 4 ملاعق كبيرة. ل. زبدة ، أضيفي 50 غرام من الدقيق وقليل من الملح ، واطهي الصلصة لمدة دقيقتين مع التحريك. ثم يضاف 2 كوب من الحليب ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى. صر الجبن ، أضف إلى المقلاة. نضع الملفوف في طبق الخبز ونسكب الصلصة المطبوخة ونضعها في الفرن لمدة 30 دقيقة. هذه وصفة للطهي القرنبيط بسيطة والنتيجة لذيذة.

القرنبيط في مقلاة هو أيضا خيار كبير للطهي. وصفات القرنبيط لذيذة وبسيطة ، ويمكن للجميع القيام بذلك.