سيكون وداع السيجارة أسهل إذا كنت تستخدم العلاجات الشعبية للإقلاع عن التدخين. الجانب النفسي مهم هنا: أنت تجند الدعم ، مما يعني أنك تكتسب قوة للتخلص من الإدمان الضار. ميزة العديد من الوصفات هي أيضا أن المواد المفيدة تحفز الأيض ، وتطهير الجسم ، وإزالة السموم. ما عليك سوى أن تتذكر أنه بالنسبة لأي اضطرابات صحية ، مثل السعال الحاد ، يجب أن يكون الألم في القلب والصداع الحاد والعلاجات الشعبية للتدخين مساعدة فقط بعد توصيات الطبيب.
دفعات من الرغبة الشديدة في التدخين
أخذ بعض الحقن في الشرب يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين. يجب أن تؤخذ في اليوم الأول من رفض السيجارة ، وينبغي أن تستمر فترة العلاج لمدة شهر على الأقل. لذلك ، فإن الطريقة الشعبية المعروفة للإقلاع عن التدخين هي استقبال تسريب الشوفان.
- نقع 7 ملاعق كبيرة من الشوفان الخام في لتر من الماء ، ويترك لمدة 12 ساعة.
- قم بتسخين التركيبة على النار ، حتى تغلي.
- توتر الكتلة. استخدم بعد الوجبات 3 مرات على الأقل في اليوم. "جرعة" واحدة هي 3 رشفات.
اقترح طريقة سهلة للإقلاع عن التدخين من قبل أستاذ الطب فيلاتوف. أخذت توصياته في الاعتبار الحالة المؤلمة للغاية وغير المستقرة عاطفياً لمدخن يعاني من متلازمة "الانسحاب". من المعروف أن التنفس قد انزعج خلال هذه الفترة ، غالبًا ما يكون هناك شعور بأنه لا يوجد ما يكفي من الهواء ، وأن السيجارة هي وحدها القادرة على إعطاء "نفس الأكسجين". للتعامل مع هذا الإدمان العصبي النفسي ، يمكنك استخدام هذا التسريب.
- طحن أوراق الأوكالبتوس ، صب ملعقة كبيرة من 400 مل من الماء المغلي.
- اتركه يصر لمدة ساعة.
- يصفى ، يضاف ملعقة كبيرة من الجليسرين والعسل إلى الحقن المبرد.
- تأخذ يوميا ضخ 50 مل 4 مرات في اليوم.
يحسن تركيبة الأوكالبتوس والعسل من الكأس في الجهاز التنفسي ، الغليسرين يلين الحنجرة الملتهبة بسبب التدخين.
الشاي الأسود هو أداة فعالة ستساعدك على الإقلاع عن التدخين بمفردك. ومع ذلك ، ليست عادية ، ولكن بما في ذلك علاج الأعشاب: الهندبا البرية، نبات القراص ، حشيشة الهر والنعناع. هذه النباتات لها تأثير الاسترخاء على الجهاز العصبي ، وتخفيف التوتر وتشنج الأوعية الدموية. يعمل نبات القراص كعنصر مضاد للالتهابات ، كما يعمل الهندباء على تطبيع الضغط.
- امزج ملعقة صغيرة من الشاي الأسود المفضل لديك مع المكونات الأخرى (نصف ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة).
- قم بشرب ملعقة صغيرة من هذا الخليط مع كوبين من الماء الساخن إذا كنت ترغب في التدخين. يجب تسريب شاي الأعشاب قبل 10 دقائق من الشرب.
تمارين التنفس
من الأفضل القيام بتطهير الرئتين بالعلاجات الشعبية في الهواء النقي. يُنصح بتوقيت رفضك للسجائر في رحلة خارج المدينة ، إلى الطبيعة ، ولكن دائمًا بدون كحول! الهواء النقي سوف يساعد رئتيك على التنفس بشكل أعمق وأسهل. ولزيادة التأثير ، قم بالتمارين التالية:
- زفر بعمق في فمك ، افعل ذلك بسلاسة وببطء. حاول إزالة كل الهواء من الرئتين.
- استنشق بحدة مع أنفك ، بقدر عمق حجم الرئة.
- زفر بحدة عبر الفم ، يمكنك مساعدة نفسك بالجهد وحتى الانحناء. في هذه اللحظة ، ربما كنت تسعل ، وربما بالدوار. ومع ذلك ، فإن مثل هذه التمارين تساعد على تنظيف الرئتين جيدًا. أداءها 10 مرات مرتين في اليوم.
الانحرافات
في كثير من الأحيان ، عند رفض السجائر ، يوصون بأخذ شيء عن طريق الفم. هذا أمر منطقي ، لأن التدخين ليس غالبًا فسيولوجيًا ، لكنه إدمان نفسي. وإذا استبدلت السيجارة بـ "نظير" أكثر أمانًا ، فسيكون الوداع أسهل. وكبديل لذلك ، يمكن استخدام حتى مسواك منتظم ، والذي يمكن أن يوضع في الفم ويمزج عندما تريد التدخين. ويمكنك استخدام أكثر تشتيت لذيذ.
- القطران من أشجار الفاكهة. شراء قطع من الراتنج من المشمش والتفاح أو الكرز من سكان الصيف. قم بمضغها في فمك أثناء فترات الحاجة لتقليل الرغبة الشديدة ، وفي نفس الوقت ، تملأ اللعاب بالمطهرات التي تشفي تجويف الفم.
- الخوخ المجفف والمشمش والزبيب أو الأناناس. أكل الفواكه المسكرة اللذيذة والفواكه المجففة بدلا من السجائر السيئة. ميزة الخوخ والمشمش والزبيب المجففة ليست فقط حلاوة طبيعية تحبها ، ولكن أيضًا تأثير مفيد على القلب الذي يحتاج إلى دعمك. الأناناس لذيذة أيضًا ، لكن في شكل فواكه مسكرة تحتوي على الكثير من السكر ، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. لا تبالغي.
- فروع طائر الكرز. إنهم بحاجة إلى مضغها جيدًا وبصقها. من المعروف أن مثل هذه "العلكة" تسبب تشكيل النفور من التدخين. يرتبط بالمواد الطبيعية الموجودة في فروع هذه الشجرة. وتتفاعل مع اللعاب ، فهي تشكل تصورًا محددًا لطعم دخان التبغ.
هذه الطرق البسيطة ستساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة بشكل أسهل. إنها آمنة تمامًا ويمكن استخدامها حتى في حالات الإدمان الشديد.
تحميل ...