كيفية إزالة السيلوليت على الساقين والبابا في المنزل - طرق للتخلص من السيلوليت

السيلوليت هو حالة مرضية للدهون تحت الجلد. يتميز بالازدحام ، مما يجعل من الصعب تداول اللمفاوية والدم. نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي ، يحدث تكوين وضغط تدريجي لعقد الخلايا الشحمية ، مما يخلق تأثير "قشر البرتقال". الأطباء يفضلون تسمية هذه الحالة الحثل الشحمي الشوكي. يصف مصطلح "السيلوليت" ، الذي أصبح واسع الانتشار ، الالتهاب القيحي للأنسجة الدهنية تحت الجلد.

ظاهرة "قشر البرتقال" غير مفهومة بشكل جيد. بدأوا يتحدثون عنه فقط في نهاية القرن التاسع عشر. ثم لم يكن السيلوليت طبيعيًا فحسب ، بل كان أيضًا علامة على الأنوثة والبلوغ. وفي سبعينيات القرن العشرين ، ومع تقديم صاحب صالون التجميل نيكول رونسارد ، بدأ صراع الذعر من أجل الحصول على بشرة ناعمة وطرية على الوركين. ترغب في الإعلان عن خدماتها ، فتحت "صندوق باندورا" ، الذي لا يحتوي فقط على مشاكل جمالية ، ولكن أيضًا الخلفية الطبية.

ما تحتاج لمعرفته حول المشكلة

تتوقع هزيمة السيلوليت في وقت قصير ، النساء يرتكبون الكثير من الأخطاء. والنتيجة هي الافتقار التام للنتيجة أو حتى تفاقم المشكلة. لا يظهر "قشر البرتقال" في يوم واحد ، وبالتالي يجب أن تكون أساليب التعامل معه جاهزة تمامًا. لهزيمة العدو ، تحتاج إلى معرفة قدر الإمكان عنه ، وبالتالي يجب أن يسبق الهجوم النشط دراسة نظرية.

من أين تنمو الساقين؟

الخطوة الأولى نحو حل المشكلة هي فهم طبيعتها. هناك 11 سببا رئيسيا لظهور السيلوليت.

1. قلة العضلات. في الأماكن التي تكون فيها العضلات ضعيفة ، يكون الجلد فضفاضًا عادة. إنها بيئة مثالية لتشكيل وانتشار السيلوليت.
2. نمط الحياة المستقرة. إذا كنت تقضي معظم الوقت في الجلوس أو الاستلقاء ، فهذا محفوف بضعف في الليمفاوية والدورة الدموية. من هذا ، يتم تشكيل "قشر برتقالي" في الداخل وعلى ظهر الفخذ وعلى الأرداف.
3. التغذية غير السليمة. تؤثر كمية ونوعية الطعام ، وكذلك طريقة استهلاكه ، على معدل الأيض والعمليات الخلوية. إن قلة وفرة الطعام على حد سواء يؤدي بالتساوي إلى ظهور "قشر البرتقال". شغف الوجبات السريعة وغيرها من المواد "الضارة" يؤدي إلى نقص الفيتامينات وتراكم الدهون.
4. الإجهاد. يؤثر التوتر العصبي سلبًا على عمل الغدد الكظرية ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث خلل في توازن الماء. علاوة على ذلك ، يعد الإجهاد سببًا شائعًا في تناول الطعام غير المنضبط.
5. العمر. يرافق الشيخوخة انخفاض في لون البشرة ، تباطؤ في عمليات التمثيل الغذائي وتراكم الأنسجة الدهنية.غالباً ما تواجه الفتيات الصغيرات السيلوليت ، ولكن كلما كبرت المرأة ، كلما كان من الصعب التعامل مع المشكلة.
6. العادات السيئة. يحتوي دخان الكحول والتبغ على جذور حرة تؤثر سلبًا على حالة الأوعية الدموية. يتقلصون ، مما تسبب في عمليات الراكدة.
7. الوراثة. في الوقت الحالي ، لم يثبت أن مشكلة السيلوليت وراثية بطبيعتها. لكن استنادًا إلى الملاحظات ، يمكننا القول إن الفتيات اللائي كان لدى أقاربهن على الجانب الأنثوي "قشر برتقالي" سيواجهن أيضًا.
8. تناول الدواء. السيلوليت هو نوع من الآثار الجانبية لتناول مضادات الاكتئاب والهرمونات والعقاقير المضادة للاضطرابات الهضمية والتهاب المفاصل. يمكن أن تؤدي إلى ركود السوائل في الأنسجة.
9. هرمون الخلل. لأول مرة ، يظهر السيلوليت ، كقاعدة عامة ، في المراهقين على خلفية زيادة هرمونية. في المستقبل ، قد تحدث درنة الجلد بسبب عدم انتظام الحيض والحمل و إنقطاع الطمث.
10. أمراض العمود الفقري. عادة ما تصاحب مشاكل الظهر ضغط النهايات العصبية والأوعية الدموية. هذا يؤدي إلى ضعف تدفق الدم في الأرداف والفخذين والساقين السفلية.
11. البيئة السيئة. إذا كان تأثير العوامل السلبية الخارجية مزمنًا ، فإن السموم تتراكم حتماً في الجسم. هذا يؤدي إلى عدم توازن الدهون و التراكم المفرط لكتلة الدهون.

مراحل المرض: كيفية التعرف وماذا تفعل

تعتمد كيفية إزالة السيلوليت من الجزء الخلفي من الفخذ والأرداف والبطن وغيرها من مناطق المشكلة على مدى تطور المشكلة. يصف الجدول مراحل السيلوليت.

الجدول - توصيف مراحل السيلوليت

التخلص من السيلوليت في المنزل. إنه حقيقي

من أجل التخلص الفعال من السيلوليت ، يجب عليك "تكوين صداقات" مع جسمك ، وفهم كيف يعمل ، وما يحتاجه بالضبط. ما هو جيد بالنسبة لك ليست دائما جيدة للجسم. جهز نفسك من الناحية الأخلاقية بحقيقة أن الصعوبات وعدم الراحة المحتملة هي مجرد رسوم رمزية للرفاهية وجسم جميل. من الممكن تقليل السيلوليت للمراهق إلى الأبد في الحمار خلال شهر واحد ، إذا لم يتم إطلاق الموقف بشكل سيء للغاية.

7 تدابير عاجلة

تنطوي المعركة ضد "قشر البرتقال" على تأثير معقد ومتعدد الاتجاهات على الجسم من الداخل والخارج. يعتمد نظام الكفاح من أجل الجمال والصحة على سبعة تدابير.

1. التمارين البدنية. الحركة هي العدو الرئيسي لقشر البرتقال. قضاء 40 دقيقة تدريب ثلاث مرات في الأسبوع. التركيز على تدريب القوة وتدريبات القلب. للتعامل مع السيلوليت على المعدة يساعد الضغط على الصحافة.
2. مكافحة السيلوليت تدليك. لكسر كبسولات أو عقد الدهون ، تحتاج إلى تأثير مباشر على الجلد. يمكن القيام بالتدليك يدويًا ، باستخدام العلب أو مدلك خاص لمكافحة السيلوليت. إجراء جلسات لمدة 15 دقيقة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.
3. كريم مكافحة السيلوليت. تطبق بانتظام مستحضرات التجميل الصناعية أو محلية الصنع على بشرتك. نتيجة لهذا ، سوف يصبح الجلد منغمًا ، وتكون مظاهر السيلوليت أقل وضوحًا.
4. مكافحة السيلوليت يلتف. يتم تطبيق تركيبات مستحضرات التجميل الجاهزة أو منتجات محلية الصنع من الطين والعسل والخل وعصير التفاح والاعشاب البحرية والزيوت الأساسية والمكونات النشطة الأخرى على البشرة على البخار. يتم تعزيز تأثيرها من خلال تأثير الدفيئة التي أنشأتها عدة طبقات من فيلم التشبث. تتكون الدورة من 15 إجراء يتم تنفيذه بفاصل يومين.
5. فرك. مرتين في الأسبوع ، وعلاج الجلد على البخار مع وكيل جلخ لإزالة القرنية الطبقة العليا. الإجراء يعطي الأنسجة لهجة ويسهل تدفق الأكسجين إلى الخلايا. فرك اليدين والمعدة والجانبين جيدا بقطعة قماش قوية.
6. حمام. هذه هي أسهل طريقة لإزالة السيلوليت على الكاهن في المنزل. يتم تنفيذ الإجراءات مرتين في الأسبوع. من الضروري ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ بعامل نشط بمقدار الثلث. بعد الجلوس قليلاً في الحمام ، ستشعر بحلم. لذلك بدأت الدهون في الانهيار.
7. دش على النقيض. كل يوم ، باستثناء الأيام الحرجة ، صب الماء الساخن والبارد بالتناوب لمدة عشر دقائق. اذا حكمنا من خلال المراجعات ، سوف يصبح الجلد أكثر مرونة ، وسوف يتسارع الأيض.

حمام التراكيب

من بين طرق مكافحة السيلوليت على الضفادع ، لا تحتل أحواض الاستحمام السطر الأخير. الإجراء ينظف ويجدد الجلد ، ويؤدي إلى النغمة ، ويسرع عملية الأيض. يحتوي الجدول على وصفات تركيبات الحمام الأكثر فعالية.

الجدول - وصفات للحمامات مكافحة السيلوليت

دفعات العشبية

بناءً على الأعشاب الطبية ، تم إنشاء علاجات شعبية لأي مشكلة داخلية أو تجميلية تقريبًا. يحتوي الجدول على وصفات للحقن التي يتم استخدامها في الكفاح الشامل ضد السيلوليت.

الجدول - ضخ السيلوليت العشبية

3 أسلحة قوية

من المستحيل إزالة السيلوليت من الوركين ومناطق المشاكل الأخرى دون حركة. هناك ثلاثة أسلحة مدهشة يمكنها منافسة التدريبات الكاملة بكفاءة.

1. حولا هوب.يجب ثني طوق مرجح مع سطح داخلي مريح يوميًا في مناطق المشاكل لمدة 15 دقيقة. يجمع هذا الدرس بين عناصر التربية البدنية والتدليك.
2. القفز على الحبل. أثناء القفزات ، يتم إشراك جميع مجموعات العضلات تقريبًا. للتخلص من السيلوليت على الساقين ، يجب أن تقضي 15-20 دقيقة في القفز يوميًا ، مع مرور الوقت تزيد من مدة التمرين. إذا كانت الفصول صعبة لك ، خذ قسطًا من الراحة.
3. الدرج. إذا كنت تعيش في مبنى متعدد الطوابق ، فلن تكون هناك حاجة إلى معدات إضافية. كل يوم تحتاج إلى التغلب على ما مجموعه 20 طابقا. تحتاج إلى الارتفاع بوتيرة بطيئة ثابتة ، والسيطرة على التنفس والاستماع إلى توتر العضلات.

يمكنك ويجب أن تأكل

بعد فحص مراجعات المتخصصين ، وكذلك النساء اللائي يقاتلن السيلوليت ، ستفهم أنه لن ينجح شيء إذا لم تغير موقفك ونهجك في التغذية. النهايات في شكل الإفراط في تناول الطعام والجوع سيئة. مهمتك هي العثور على حل وسط ، وذلك بفضل كل جسمك وأنت راضيا.

13 قواعد غذائية - التخلص من السيلوليت

التغذية ليست مجرد حشو المعدة. هذا هو العلم والثقافة وحتى الفلسفة. إذا كنت تواجه "قشرة برتقالية" ، فمن الأرجح أنك أكلت من قبل بشكل غير صحيح. لمنع السيلوليت ، يجب مراعاة 13 قواعد.

1. المحرمات على المقلية والدهنية والمالحة وحار. الوجبات الخفيفة البسيطة تقلل من العبء على الكلى والكبد. هذا سوف يسمح بسرعة إزالة المنتجات الأيضية من الجسم.
2. رفض الحلويات. السكر الزائد في النظام الغذائي يؤدي إلى تكوين الدهون.
3. القهوة محظورة. الكافيين يقيد الأوعية الدموية. هذا يساهم في ركود السائل تحت الجلد.
4. توازن الماء. اشرب من نصف إلى لتر من الماء النقي يوميًا ، دون احتساب مشروبات أخرى.
5. السائل فقط في الصباح. في فترة ما بعد الظهر ، يبدأ السائل بالتراكم في الأنسجة. لذلك ، في المساء لا يمكنك شرب أكثر مما تحتاج لإرواء عطشك.
6. المزيد من الخضروات والفواكه.الألياف الغذائية تنظف بشكل طبيعي الأمعاء. يجب أن تمثل 60 ٪ من النظام الغذائي.
7. لا الوجبات الغذائية الصارمة.من خلال تقييد نفسك في الطعام ، فإنك تضع الجسم في وضع "موفر للطاقة". أنه ينطوي على تباطؤ في التمثيل الغذائي وتراكم الدهون في حالات الطوارئ أثناء الانتقال إلى نظام غذائي طبيعي.
8. المزيد من البروتين. عند قتال الدهون ، لا تفقد كتلة العضلات. لتقوية العضلات ، تحتاج إلى أكل اللحوم والأسماك.
9. مضغه. من خلال طحن الطعام جيدًا وطويلًا في فمك ، تجعل الحياة أسهل لمعدتك ومنح جسمك وقتًا "للتفكير". الشعور بالشبع يحدث بعد 20 دقيقة فقط من تناول الطعام.
10. أكل متنوعة. يجب معاملة مكافحة "قشر البرتقال" كعلاج. وخلال فترة العلاج ، يجب أن يتلقى الجسم مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن.
11. أقل ملح. يحتفظ عامل المنكهات هذا بالسوائل في الجسم ويجعل وظائف الكلى أكثر صعوبة.
12. أكل الكربوهيدرات الجيدة. تشير كلمة "جيدة" إلى الكربوهيدرات البطيئة ، التي يتم إطلاق طاقتها تدريجياً خلال اليوم. هذا هو الحبوب الكاملة أساسا.
13. لا طعام ليلا. كل ما سيتم تناوله بعد ثلاث ساعات من وقت النوم سيحسم "الوزن الميت" في المناطق التي تعاني من مشاكل.

طعام جيد

يتم توفير التأثير الرئيسي على مظهر ورفاهية الشخص ليس بالكمية ، ولكن بجودة التغذية. يحتوي الجدول على منتجات ستساعدك على التغلب على قشر البرتقال.

الجدول - منتجات مكافحة السيلوليت

الوقاية: 6 الرئيسية "لا"

إذا كان لديك في الوقت الحالي ملساء وحتى بشرة على الأرداف والوركين والمعدة ، صدقوني ، ليس لديك أي سبب للاسترخاء والتنفس بهدوء. من المحتمل أن العمليات الراكدة في الأنسجة الدهنية قد بدأت بالفعل. ويستند الوقاية من السيلوليت في المنزل على ستة رقم

1. لا الخمول البدني. حتى لو لم يكن هناك ما يكفي من الوقت وإرادة الإرادة لتدريب متكامل ، حاول ألا تجلس مكتوفي الأيدي. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك المشي ، والقيام بالأعمال المنزلية أثناء الوقوف ، والتجول بين العمل.
2. لا موقف غير مسؤول للصحة. إذا شعرت أن بعض أجزاء الجسم قد فشلت ، فلا تتردد في زيارة الطبيب. أي مرض ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، يسبب الركود.
3. لا أحذية غير مريحة. عندما تكون القدم في وضع غير طبيعي ، يكون تدفق الدم صعبًا. لذلك ، في معظم الأحيان تحتاج إلى ارتداء أحذية مريحة بسرعة منخفضة. اترك الكعب للمناسبات الخاصة.
4. لا خطأ يطرح. لا تضغط ركبتيك ولا تعبر ساقيك ولا ترخ ولا تنحدر عند الجلوس. يجب أن يكون الوضع طبيعيًا ، وإلا فسيتأثر تدفق اللمفاوية.
5. لا ملابس ضيقة. يجب ألا يضغط النسيج والملحقات على الجلد والأوعية الدموية. خاصة الملابس الداخلية تمتد غدرا. لا "رسم" شخصية ضئيلة ، ولكن العمل على ذلك.
6. لا قلة النوم. المخ هو مركز الجسم ، مما يعطي قوة دفع لجميع العمليات الداخلية. من أجل العمل بشكل كامل وتنظيم تشغيل الآليات ، يجب أن يحصل على راحة كاملة وإعادة التشغيل.

معجبة بلوحات عصر النهضة ، ربما لاحظت أنه بالنسبة إلى العري ، اختار الفنانون نماذج بحجم أكبر. كتب تيتيان ، رامبرانت والعديد من المبدعين الآخرين بدقة التصوير "قشر البرتقال" على الأجسام النسائية.ما يسمى اليوم كلمة تهديد "السيلوليت" واعتبر بعد ذلك تقريبا فضيلة السيدة الرئيسية. أولئك الذين يعتبرون مكافحة السيلوليت نداءً خاطئاً لهذه الحقيقة. لكن البشرة الجبلية ليست سوى "قمة الجبل الجليدي" ، فقط المظهر الخارجي لتلك العمليات المزعجة التي تحدث في الداخل. إذا كانت صحتك غالية ، فكر في كيفية إزالة السيلوليت بسرعة.