Масаж от целулит у дома: намалете банките, лъжиците и дори точилката

Всеки има нужда от антицелулитен масаж - както за тези с „портокалова кора“, видима с просто око, така и за тези, чиято кожа е идеално гладка и еластична. В първия случай процедурата значително ще ускори елиминирането на досадния проблем, а във втория - надеждна превенция. Предимствата на антицелулитния масаж за тялото са следните:

• стимулиране на кръвообращението и лимфния поток;
• активиране на метаболитните процеси в кожните клетки;
• изравняване на релефа на тъканите;
• намаляване на подпухналостта поради отстраняване на излишната подкожна течност;
• тонизиране и укрепване на мускулните влакна;
• подобряване на функционалното състояние и външния вид на кожата;
• облекчаване на дишането на кожата;
• общо подобряване на благосъстоянието и повишаване на тонуса на тялото.

Как да успеем

Масажът от целулит в домашни условия не отстъпва по отношение на ефективността на салонната процедура. По някои параметри самомасажът дори печели, защото знаете и чувствате тялото си по-добре от всеки господар. Предимството на професионалиста е само в опита и богатите теоретични знания, които също можете да използвате.

Основни правила

За да преодолеете „портокаловата кора“, бъдете търпеливи и ясно следвайте инструкциите. Има шест основни съвета как правилно да масажирате целулита сами.

1. комфорт, Масажерът или ръцете трябва да се плъзгат плавно по повърхността на кожата. За тази цел се използват специални мастни кремове или растителни масла. Не забравяйте да затоплите ръцете си преди да започнете работа.
2. Увеличаваща се интензивност, Нежните и леки масажни движения трябва постепенно да се превърнат в уверени и силни.
3. Чувство за пропорция, Физическото въздействие трябва да бъде силно, но умерено. Кожата трябва да стане розова от притока на кръв, но не да се зачерви от дразнене. Особено предпазливи трябва да бъдат движения в местата на дислокация на вътрешните органи и концентрация на лимфни възли. Това е вътрешното бедро, слабините, задната част на коляното и аксиларната област.
4. Правилна посока, Всички движения трябва да се извършват през лимфния поток. Преместете се от краката към коленете, от коленете до бедрата, от бедрата до долната част на гърба. Когато масажирате ръцете, движенията са насочени от предмишниците към раменете.
5. Оптимална продължителност, Като начало е достатъчно да действате три минути върху всяка проблемна зона. Постепенно увеличете продължителността на масажа до 25 минути за всяка зона.
6. Честота на процедурите, Пълният курс се състои от 15 сесии. Първите десет се провеждат всеки ден, а останалите пет - с интервал от два дни. В бъдеще трябва да отделяте време за масаж на всеки две седмици, за да поддържате резултата.

Допълнителни условия

Борбата срещу „портокаловата кора“ е сложен и многостранен процес. Ефективността на процедурите зависи от това дали спазвате три допълнителни условия.

1. Воден баланс. Всеки ден трябва да пиете 30 мл чиста вода за всеки килограм телесно тегло. Всяка друга течност (например сокове, компоти) не се брои. Но приемът на кафе, черен чай и газирани напитки трябва да бъде елиминиран или сведен до минимум. Всичко това е необходимо, за да се нормализира функционирането на бъбреците.
2. Здравословна диета Всъщност човек не трябва да се ограничава строго в храната. Просто трябва да изберете здравословни продукти. Основният акцент е върху протеиновите и калциевите продукти. Трябва да се храните често, но на малки порции. В идеалния случай дневната норма на храната трябва да бъде разделена на пет основни хранения с незначителни закуски между тях.
3. Активен начин на живот. Препоръчително е да посещавате фитнес залата три пъти седмично за силови тренировки или кардио натоварвания. Ако нямате такава възможност, опитайте се поне да ходите повече и да седите по-малко на място. Освен това отделете време да клякате ежедневно. Три подхода по 20 пъти са достатъчни.

Антицелулитен масаж: направете го сами

Решението да направите целулитен масаж срещу целулит по краката и папата самостоятелно има много предимства. Сесията се провежда в удобна домашна среда, в удобно за вас време. Най-важното е липсата на неудобство, което възниква, когато е необходимо, за да демонстрирате деликатните си недостатъци на външен човек.

Ръчна техника

Ръце - вашето основно средство в борбата срещу "портокаловата кора". Ръчната техника за извършване на антицелулитен масаж включва седем техники.

1. Гали. С тази манипулация трябва да започнете и да приключите процедурата. С изправена длан или пръсти карайте хаотично по цялата повърхност на кожата. Правете кръгови, праволинейни или зигзагообразни движения. Кожата, мускулите и мастната тъкан ще станат по-податливи при последващи манипулации.
2. Вибрация. Освен това служи за затопляне или успокояване на кожата. Върховете на пръстите са поставени перпендикулярно на повърхността и правят произволни пулсиращи движения.
3. Триенето. Тя е насочена към нагряване и разтягане на тъканите. С длани, пръсти широко разтворени, юмрук или странична повърхност на ръцете, се правят кръгови, спирални или праволинейни интензивни движения. Благодарение на този ефект се засилва лимфният дренаж и кръвообращението в дълбоко разположени съдове. По правило тази техника се използва за борба с телесните мазнини по краката и бедрата.
4. Месене. Извършва се чрез кратки непрекъснати захващания на кожата с пръсти. Освен това движенията сякаш се вливат едно в друго, пръстите не пускат кожата. По време на движение тъканта леко се дърпа и се захваща за няколко секунди. За дълбоко излагане трябва да заснемете не само кожата, но и мастния слой.
5. Разклащане. С широко разтворени пръсти внимателно хванете кожата и телесните мазнини. С увеличаване на интензивността разклатете епидермиса с ръце в различни посоки. Това ще помогне за ускоряване на метаболитните процеси в тъканите.
6. Изтръпване. Това е един от най-"убийствените" трикове в борбата срещу "портокаловата кора". Въздействието може да има различна скорост и интензивност, в зависимост от степента на пренебрегване на проблема и вашия праг на болка.
7. Pat. Най-добрата манипулация за тонус и твърдост на кожата. Започвайки с леки докосвания, постепенно превключвайте на силни щипки. Когато кожата се затопли добре, постепенно намалете ефекта до нищо.

Сухо смилане

Ако степента на проявление на "портокаловата кора" отдавна не съответства на началния етап, обърнете внимание на техниката на сухо смилане. За процедурата ще ви е необходима хавлиена кърпа, твърда четка или специална ръкавица.Методът е болезнен, но ефективен. Тя се основава на факта, че при кръгово движение за обработка на проблемните зони, всяка от които отнема до пет минути. Следвайте четирите правила за сух масаж.

1. Периодичността. Не повече от три пъти седмично можете да правите сух антицелулитен масаж на дупето и други проблемни зони. Преди всяка нова процедура кожата трябва да бъде напълно възстановена. Преместете леко пръстите си върху сухата кожа. Ако почувствате дори лека болка, отложете процедурата за ден-два.
2. Абсолютна сухота. Както кожата, така и инструментът, с който правите масажа, трябва да бъдат напълно сухи. Това е единственият начин за постигане на плавно плъзгане и силен топлинен ефект. Неспазването може да доведе до стрии.
3. Последващи грижи. След приключване на масажа задължително се прилага антицелулитен крем. По-добре е да изберете продукт без изгаряне на компоненти в състава, за да не дразните кожата допълнително.
4. Противопоказания. Ако имате съдова мрежа върху кожата си, всякакви обриви и зачервявания, както и рани или порязвания, откажете сухото смилане. Само ще изостри съществуващите проблеми.

Метод на Кох

Немският козметолог Кох измисли как да победи целулита, използвайки обикновени лъжици от Cupronickel. Той заключи, че металът осигурява най-ефективен ефект върху кожата и телесните мазнини. Масажът се извършва на три етапа.

1. Подготовка на тялото. Вземете топъл душ, почистете кожата на проблемните зони, овлажнете епидермиса с подхранващ крем.
2. Подготовка на инструмента. Задръжте две лъжици за няколко минути в хладилник или студена вода. Намажете ги с масажно масло.
3. Директно масаж. В продължение на 40 минути с гърбовете на лъжиците, извършете кръгови движения по повърхността на кожата. Изследването на корема и страните се извършва с малко натиск. Ляшки могат да се масажират с по-голяма интензивност.

Още няколко варианта

Ако резултатите от класическия ръчен масаж ви се сторят незадоволителни, преминете към „тежката артилерия“. Три метода са най-добре адаптирани към домашните условия.

1. Може масаж, Това е допълнение към ръчния масаж, който трябва да отнеме около 15% от времето за сесия. Техниката включва използването на стъклени или силиконови аспиратори.
2. Меден масаж. Механизмът се основава на лепкавата текстура на меда и изразените му антиоксидантни свойства. Алтернативно, „залепвайки“ и откъсвайки дланта си от кожата, вие ускорявате кръвообращението, повишавате тонуса на кожата и почиствате порите.
3. Хардуерен масаж. Производителите на козметологично оборудване предлагат много стационарни и мобилни ръчни устройства за домашна употреба. Съвременните устройства имат вакуум, ролкови, вибриращи, микротокови и други дюзи. Масажерите осигуряват дълбок ефект върху тъканта без много усилия.

Противопоказания

За съжаление, ефективното лечение с портокалова кора не е за всеки. Когато трябва да избирате между красота и здраве, изборът е очевиден. Ако имате едно от десетте противопоказания за антицелулитен масаж, ще трябва да изоставите такава терапия и да се съсредоточите върху други методи.

1. Хронични заболявания Или възпалителни процеси, локализирани в проблемни зони.Чрез стимулиране на притока на кръв към кожата, масажът може да доведе до изостряне на проблема и непредвидени усложнения.
2. Лоша коагулация на кръвта, По време на излагане на проблемни зони, втечняване на кръв и съдови стени могат да бъдат наранени. Заедно тези фактори могат да доведат до появата на обширни синини или дори вътрешно кървене.
3. Повишена телесна температура. Масажът ускорява кръвта и затопля повърхността на кожата, което може да доведе до тежки фебрилни състояния.
4. Бременност и кърмене. Интензивните физически ефекти могат да повлияят негативно на здравето на майката, както и да повлияят на качеството на млякото. Постепенно процедурите могат да започнат не по-рано от шест месеца след раждането.
5. Обриви, рани или драскотини, Механичното действие върху увредената кожа ще забави процеса на регенерация. В допълнение, това може да причини инфекция на тъканите.
6. Наличието на новообразувания, Всеки масаж е противопоказан за хора, страдащи от рак.
7. Разширени вени. Интензивният физически ефект върху слабите стени на съдовете само ще изостри проблема.
8. Сърдечно-съдови заболявания. Масажът има пряк ефект върху кръвообращението. След процедурата налягането може да се повиши или рязко да падне. Също така сесията може да причини аритмия.
9. Нервни разстройства. Ускоряването на кръвообращението е придружено от емоционална възбуда. По този начин масажът може да причини безсъние или повишена нервност.
10. Критични дни. При менструация е забранено да масажирате корема, страните и задните части. Процедурите по краката и ръцете са приемливи, но с по-малка интензивност от обикновено.

Целулитът е женски проблем. Мъжете, с изключение на редки случаи, не срещат тази неприятност, дори при наднормено тегло. Първата причина за тази несправедливост е специфичната рохкава структура на съединителните тъкани в слабата половина на човечеството. Втората причина е женският хормон естроген. Излишъкът му предотвратява разграждането на мастната тъкан, а дефицитът забавя метаболитните процеси. По този начин, както младите, така и зрелите жени са склонни към образуване на „портокалова кора“. За да не стане проблемът катастрофален, трябва да знаете как да правите антицелулитен масаж у дома от млада възраст.

Отзиви: „Няма нужда да съжалявате!“

Не съветвам специалист, все още не правя такива масажи с професионалисти, опитвам се сам да го управлявам и спестявам пари, чета рецепта за антицелулитно масло в нете, може би можете да го пробвате у дома, докато нямате нормален масажист. Маслото трябва да се използва 4-6 пъти седмично в продължение на 2-3 месеца, 100 mg трябва да се смесват зехтин и 20 mg розмарин, хвойна, сладък бадем, лимон, карамфилово масло, сместа трябва да се съхранява на тъмно и сухо място. В идеалния случай масленият масаж трябва да се прави за 10 минути, НО след 10-минутна баня с морска сол и търкане на тялото, за да се отворят порите. Следващият душ може да се вземе само 10 часа след масажа.

Zefirka, http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Определено! 1) Антицелулитният масаж в никакъв случай не трябва да носи силна болка и да причинява синини. защото това ще доведе до промени под кожата и още по-голяма буцане. Този антимасаж е безболезнен и ефективен. Самата тя направи курс на антицелулитен масаж + може, нямаше болка !!!!!! и друг масаж беше направен с анти-клетка. сметана, след това увиване с глина, всичко това заедно и даде ефект. Но 100% за премахване на целулита трябва да следите теглото и храненето. Моето IMHO. Е, няма нужда да съжаляваме. сесията ми продължи 1,5-2 часа.

Маман69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/